Nan je me concentre sur garder mes hanches bien tendues
Mais mes mollets contractent a mort
Je verrais avec un support

le mieux c'est le sissy complet
le moins bon c'est le sissy assis

entre les deux tu as la version montrée sur sp (bonne sensation mais difficile de faire du muscle avec, c'est bien pour recruter juste)
et le gironda (ca peut etre dangereux pour a peu pres toutes les articulations et tres technique )

sinon le hack squat sissy
http://www.youtube.com/watch?v=8a9KJVHmVig

tu devrais sentir les cuisses te cramer avec du sissy

http://www.youtube.com/watch?v=98-m_N2Gvpo

version qui crame aussi a mort

par contre faut l'appareil special, comme pour le complet

http://www.youtube.com/watch?v=PcmyOP0CB7Q

mieux illustré ici

Ouais ok donc en gros pour bien le faire faut le truc pour se caler

Je verrais si y a moyen à la salle

Sinon je verrais a la smith machine

la vidéo me fait mal au genou

Merci

http://www.powertecfitness.com/p-6-workbench-half-rack-wb-hr13.aspx

pas mal ça non ?

en fait nn

sissy c'est pas trop dangereux pour les genoux ?

si
mais osef

Brachial je veux bien participer avec toi au concours de nombres de filles de cet été.

Et je fais égalité aussi

mais non mais non voyons t'as oublié la fille de 16 ans

Jamais !

Bordel mais j'ai une place pour mon boulot de gardien de nuit de camping de cet été, sauf que pour être hébergé faut être naturiste...

Du coup c'est mort, mon pote lui est hébergé ailleurs donc ça va

Ça arrive qu'à moi des trucs aussi malchanceux, quand je trouve un job faut être naturiste

t'es deja naturiste sous tes habits le reste de l'année

lance toi

salut
le forum-jv en première page est dead, il y a un nouveau lien ?
merci

cdv de fildafire

Justement c'est sous mes habits.

Pour le fric ça me dérangerai pas de voir des gens à poil mais après...

Je me dirigeais vers des métiers où tu avais un uniforme, là c'est un peu l'exact opposé.

Y avait de ces chienne a la plage toutes sein a l'air con .. Bave