https://www.youtube.com/watch?v=trfEc5VN-9I

les combattants de la democratie

l'armée de bachar recrute vraiment n'importe qui

Je sais pas si ils souhaitent vraiment les voir parmi leurs rangs homie

http://www.vice.com/fr/vice-profiles/slut-shaming-preacher

l'idole d'adre

il a raison a 80%

et il a ne belle barbe

après avec "tu vas aller en enfer si t'es musulman"

Yo

Piscine pour la muscu, bien ou pas?
J'parle surtout des bras et des abdos

non c'est de la merde

mon entrainement aujourd'hui:

3x8 114kg floor press
3x50 54kg floor press

2 fois cet enchainement:
1x10 50kg curl
1x20 30kg curl
1x100 barre a vide curl

bonne congestion des tri mais aucune sensation
bonne sensation aux biceps (surtout au lourd, rien pour les series legere) et zero congestion

faut que j'aille en maison de retraite selon vous?

si je compare :

moi bonne congestion des tris a la barre au front/triceps poulie vers le haut
congestion nulle des tris au dc

bonne congestion des biceps au curl

on se complete

sinon aujourd'hui j'ai fait

3x6 102kg floorpress

c'est violent, le bench je trouve ca facile a cote

les dips sur anneaux (de gymnastique) c'est bien dur aussi

tu comprends la violence des seances a plus de 130 au floor press

oui

In 1986, Sergio survived being shot by his then-wife Arleen Garrett. He sustained 5 bullet wounds to his abdomen from a .38spl.

https://www.facebook.com/arleen.garrett
https://www.facebook.com/SergJR

J'ai envie de changer ma séance jambes

Squat
Hack ou front ( Faut que je test le hack à la barre )
Presse
Leg curl
Mollets

Bn on reprend les chose serieuse la

https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10407956_676156722437420_6580006617484911783_n.jpg

(No rage de ma tenue de soirée pour pécho)

http://i40.servimg.com/u/u/f40/09/00/15/54/16juil11.jpg