Ba regarde ça devrait t'aider !
https://www.youtube.com/watch?v=WcURUAtK_z8

tu me degoutes sound

sprinter pendant 30 secondes?

tu dois courir a 30% d'effort max alors, parce que moi je fais des sprint de 10 secondes a effort maximale

80/85% 30s c'est bon
Mais bon faire du HIT sans caisse cardio ça n'a aucun interêt.

J'en ai une

Bien rangée quelque part

Tu kiffes Candy Crush, Farm Vill, Angry birds ou ce genre de jeux alors mon étude est pour toi !Pour mon Mémoire de Master 2 de psychologie j'ai besoin de vous!!!!!! Ça vous prendra 15 minutes a faire et ça m'aidera énormément!Ceci n'est pas une pub, mais un appel a contribution pour une étudiante!
C'est un questionnaire qui s’intéresse aux utilisateurs de mini-jeux (Farmvill, Angrybirds etc...) et ayant entre 12-18 ans donc si tu as un peu de temps pour le remplir et éventuellement faire tourner à tes amis se serait super! Merci d'avance ! https://docs.google.com/forms/d/1clvVGBqNpqq73HvUmrge6qBQIbbWS3ZwltUrxxTlO7U/viewform

La merde que tu dois apprendre en psychologie

370 kg en séries à la presse

Pas de clim dans la salle, il devait faire 35/40° a bordeaux, c'était l'horreur

des liens pour un home gym débutant pas cher ?
banc + barre/poids + station traction et/ou dips ?

40 degrés

T'es sur que t'es pas de Marseille ?

Tu veux qu'on coach a ta place aussi ?

Auxine idée

Sound moi j'ai le banc decathlon avec chandelles premier prix et il est nique

barre et poids decathlon aussi et ca me va

+1 pour le banc decathlon. La barre sur les chandelles me sert à foutre des vêtements dessus d'ailleurs

• nickel

Pour le banc décathlon prends celui qui est tout seul sans rien, à 129€, je vais me l'acheter perso.

Après leur chaise romaine a décath est bien mais c'est 120 kg max (donc 130 ça passe encore) dessus, et les chandelles pour les dips sont un peu trop écartées je trouve.

Et le rack décathlon a l'air bien d'après ce que j'ai vu en magasin et il est pas trop cher, y'a meme 2 petites barres de sécurités en plus de celles du rack pour éviter de rester bloquer.

200€ la chaise romaine, 129€ le banc, 150€ le rack, à 480€ t'as un home gym.

Bon après il faut les barres les poids et tout.

Perso mon home gym j'ai récupéré la fonte d'un pote en plastique, du coup j'ai :

8x10 kg
10x5 kg
10x2 kg
20/25x1 kg

1 barre EZ
5 petites barres d'haltères
1 barre 1M75

1 chaise romaine décath
1 rack gorillasport (je le garde il est bien)
1 banc décath

(+ je précise que je m'en sers même pas de mon home gym )

Le truc qui me fait peur c'est le plancher, j'ai peur qu'il s'affaisse avec le temps, surtout que je suis au dernier étage.

La diète de Vusur.
Bordel il mange 2x plus que moi.

le post et la "collation"

Je pourrais pas manger tout ces légumes, 200 gr en une fois maintenant c'est ma dose maxi.

Pareil le riz, avant easy 200 gr, maintenant c'est 50 gr max en une fois.