http://www.decathlon.be/appareil-abdominaux-ab-350-id_3337788.html

J'aimerais débuter les abdominaux, j'aimerais bien me tracer, j'ai tout mon temps, cette machine me conviendrait-elle pour une pratique quotidienne chez moi ?

http://www.decathlon.be/appareil-abdominaux-ab-350-id_3337788.html

Cela accompagnerait mes séries d'haltères de 5 kg quotidiennes, mes pompages.

Jacksony c'est quoi que t'appelles pas mal de poids ? et puis sur quel type d'exo parce que si tu fais les biceps comme un ouf mais que t'as pas de triceps ou de pecs c'est pas étonnant.

SummerTime_2013 Voir le profil de SummerTime_2013
Posté le 4 juin 2014 à 20:34:12 Avertir un administrateur
et je n'ai que des haltères de 1 KG , c'est très nul mais je vais faire avec

achète toi 2 packs de 6 briques de lait, ça sera limite plus efficace

Judicieuse perso je vois pas trop l'utilité d'acheter ce genre de truc.

Pour moi de simples crunchs lestés, ou se susprend à une barre et soulever les jambes ça suffit.

D'autant plus que les abdos ça dépend vachement de ta graisse abdominale, tu les verras pas à moins d'être plutôt sec, gardes ça en tête.

certains appareils guidés sont vraiment super, celui la est pas terrible et vraiment cher

Pour Filda qui disait que sans matériel au bout d'un moment on stagne, c'est vrai
Mais je connais quelqu'un pour se muscler il utilise des valises, il prend une valise et met tout et n'importe quoi dedans et il fait du D/C, du Squat avec, donc bon quand on veut on peut

je vous laisse, faut que j'aille deposer un brevet

le titre: guide de musculation de voyage
sous titres: plus de 100 exercices avec une simple valise !
quatrieme de couverture: lasser de faire de la musculation de long mois avant de partir en voyage? ce guide est fait pour vous ! faites de l'exercice pendant votre voyage ! grace a nos programmes conçus par nos experts et à l'aide d'une simple valise obtenez le corps dont vous revez pendant vos temps de transport !

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sixpackbordeau: le meilleur guide pour avoir des abdo en beton

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dieudoananas: c'est quand la prochaine video du mois?????

Longtemps que je suis pas venu, je voulais faire part à ma progression.

Début: Série de 5 pompes.
Maintenant : Série de 10 pompes (+20 kg) avec 30 sec de repos entre chaque série.

Après 4 mois environ, c'est pas mal non?

ça evolue en effet
Mais pourquoi prendre seulement 30 secondes de repos ?
Autant mettre plus lourd si tu peux

Premier rowing barre de ma vie

En pendlay pronation, series de 8@100kg

C'est quoi un bon rowing ? Genre 150kg mini ?

http://imgur.com/J9h9dPX
http://imgur.com/I8Z9IVI

Comme vous pouvez le voir je suis toujours très gras malgré ma "sèche"

En fait on pourrait meme dire que je n'ai ni pecs, ni epaules.

Combien de mois de sèche ?

Hier mcdo moi, en off en plus
mirin ?

T'as l'air d'avoir les tri en point fort donc pec et épaules ca va etre chaud
Sûrement pour ca que t'es bon au couché aussi

Si tu fais 100 au pendlay tu tapes facile 140 ou 150 au yates

Tiens je savais pas que ça s'appelait pendlay row

Moi j'en fais en supi je sens bien mieux les traps qu'au Shrowing yates

non sound, a part avoir reussi a manger une des pire merde sur le marcher, tu n'a rien accompli

stop manger cette merde

mcdo

Pendlay =/= rowing a l'horizontal au cas ou

Oui c'est bien du pendlay, j'ai vérifié sur YouTube

En fait avant je faisais du rowing barre T a 100kg mais sur une machine sur laquelle tu colles ton ventre, du coup ça tirait fort sur les bras je trouve mais pas assez le dos, ni même les lombaires dont j'ai besoin pour progresser au sdt

Du coup j'ai essaye le rowing poulie a l'horizontale mais je pensais pourvoir tirer un poil plus que le poids max de la machine (113kg), et je aussi j'avais l'impression de tirer trop avec les bras

Du coup j'ai essayé les pendlay row, c'est pas mal niveau sensation pour dos/lombaires mais bof niveau avant-bras dont je manque cruellement, et que je sentais bien au rowing barre T