matin
shaker
150gr avoine
40gr whey+caséine
miel
huile de colza
pomme
banane

midi
200gr viande
125gr riz
légumes, huile

gouter
shaker
100gr avoine
40gr whey + casé
pomme
banane

soir idem que midi

+ BCAA en intra, 40gr whey + casé lait entier en post

Le mec qui achete de la caseine et qui en fout partout
Oui cest surement ca
Quel h gouter et training ?

Bah c'est la prot nm 50% whey et caséine

Gouter vers 16h30/17h, training vers 19h

Ah daccord
Peut etre caseine
Peut etre le lait entier seul
Peut etre lavoine
Peut etre les 3

Teste un ou deuw jour avec un truc que tenleve

Bah j'vais me reprendre un pot de bio active et je verrais
Mais bon me reste la moitié de mon pot là ça me ferait chier de le virer...

Et j'ai jamais eu de soucis avant avec lait / avoine, ça correspond à peu près depuis la caséine... Je croise les doigts que ce soit juste ça

Déjà depuis que j'ai stoppé le sarrasin la guerre chimique c'est fini

Je viens d'inventer un concept de jeux-vidéo magnifique.

http://www.lapresse.ca/actualites/politique/politique-canadienne/201406/01/01-4771772-depot-dun-projet-de-loi-pour-remunerer-les-meres-porteuses.php?utm_categorieinterne=trafficdrivers&utm_contenuinterne=cyberpresse_BO2_quebec_canada_178_accueil_POS1

A partir de cette semaine j'intègre le cardio 2x par semaines pour sécher.

12 minutes de tabata

FromHumanToGod il gère quand même

8 reps a 120 au DC
4 reps a 200 au SDT

?

c'est nul

tu fais meme pas ça

et il est moins lourd que toi

ta mere elle est plus lourde que moi ?

J'ai jamais dit que j'avais des bonnes perfs, lui non plus n'en a pas, pas de quoi s'extasier. Moins de 10 reps a 150kg au DC et 250kg au SDT ca m'impressionne pas.

et puis dans le genre remarque debile je pourrais ajouter :

tu fais meme pas la moitie de ca

je fais 12 pompes d'affilées noraj' les fragiles

10 reps a 150kg au DC ben voyons

Salut les gars, l'été approche à grand pas, vous en êtes ou avec votre sèche? Perso j'ai plus qu'1,5 kilos à perdre.

Et puis les remarques des mecs jaloux commencent à faire chier, surtout quand ça vient d'un pote qui sait à quel point t'as du bosser pour en arriver la, "olol c lé protein"

Sécher

RouleSurLOr Voir le profil de RouleSurLOr
Posté le 2 juin 2014 à 03:02:55 Avertir un administrateur
ta mere elle est plus lourde que moi ?

J'ai jamais dit que j'avais des bonnes perfs, lui non plus n'en a pas, pas de quoi s'extasier. Moins de 10 reps a 150kg au DC et 250kg au SDT ca m'impressionne pas.

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Sauf que t'atteindras jamais ces perfs...