ayant une tendinite a l'insertion du quadriceps je dois abandonner le squat guidé

je m'oriente donc vers le front squat

ayant cependant une souplesse de 3/10 sur l'echelle de delavier je suis dans l'impossibilité d'effectuer une prise correcte au front squat et je dois donc utiliser des straps comme palliatifs

le front squat s'avere donc pour moi un exercice inconfortable

Bonjour, j'ai commencé la muscu y'a pas lgtps et ce soir je fais les jambes donc du squat etc, le truc c'est que j'ai l'habitude de courir le dimanche et je risque d'avoir des courbatures demain.
Est-ce que je peux courir sur des courbatures ? Merci
ah et une dernière question on fait comment pour travailler l'intérieur des cuisses ? j'ai pas de machine adducteurs dans ma salle
merci et bonne journée

oui mais ce sera douloureux

squat sumo

putain cette seance de merde
incapable de soulever 140kg au floor press

seance de merde

340 kg à la presse à cuisses en séries de 12, j'ai pris 80% des poids de 20 kg de la salle, tous les mecs les cherchaient ils devaient prendre des poids de 10

Pareil au sdt j'ai pris tout les 25 en metal ( 6 + 4 en plastoc )

T'as fais du SDT à 270 kg ?

tech abdos plz

il a pris tout ceux en metal a 25kg mais pas que des 25

Neil Voir le profil de Neil
Posté le 24 mai 2014 à 17:08:02 Avertir un administrateur
tech abdos plz

fais muscu dr

57SIG Voir le profil de 357SIG
Posté le 24 mai 2014 à 12:57:20 Avertir un administrateur
ouais enfin comptes en années sérieuse pas celles merdiques ou tu t'entraines une fois par semaine

5 ans c'était mes années sérieuses
Sinon ça fait presque 6 ans.

Je trolle adre t'inquiète je suis pas aussi débile que ça.

nn jure

no fak

J'aimerais faire de la fitness mais je me demandais quel éxércices on pratiquaient ?

Sound tu entends quoi par maturité musculaire ?

Si c'est pour me faire stresser c'est pas la peine

Le tout
Tout en fintness

L'été prochain

Filda : quand le muscle est mature il est + dense et plus esthétique alors que quand il est "immature" (je connais pas le terme dans ce cas là) il est plus mou et fais moins rempli/dur.