http://egaliteetreconciliciliation.fr/Tapins-25490.html

y a le feu à la maison

https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1.0-9/q71/s720x720/10259880_611352932267711_3593538545654184145_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t31.0-8/10258002_611357155600622_6110248291413861250_o.jpg

wallah la jeunesse

C'est quoi cette mode du bide à l'air...

http://i.gyazo.com/4e39502ff008bbc3cfb451273967bbfe.png

certains diront qu'ils ont poussé le realisme tellement loin qu'ils ont fouttu un trans dans le lot

je me contenterais simplement de laisser s'exprimer notre papy:
http://www.youtube.com/watch?v=fxH8qr9tAjk&feature=youtu.be&t=1m53s

Grand-père

Paix à son âme

Petit déjeuner :
25 gr céréales
75 ml lait amande + 25 gr whey
50 gr amandes
1 banane

post training :
50 gr whey + 150 ml lait amande
2 gr créa

Midi :
150 gr steak
200 gr légumes
50 gr riz
1 banane

16h :
1 poire
3 figues séchées
1 gr créa

Soir :
200 gr légumes
150 gr viande blanche
1 banane
1 gr créa

Soir 2 :
1 poire/pomme
4 carré chocolat noir
50 gr amandes
1 gr créa
25 gr whey + 75 ml lait amande

Qu'est-ce qui va pas dans ce plan alim ?

sans deconner c'est qui le guignol qui a lancé cette mode ridicule du lait d'amande et autres conneries de lait vegetaux?

faut se calmer sur les fruits aussi

sinon tu fais trop de repas et t'as pas une diete cyclique

3/20

Hydromel > lait d'amande.

Gold c'est une banane par heure.

• sors de mcdo*

"aller au fast food, je m'attendais à trouver du faste, de la dorure au sein de la boutique, j'ai connu de meilleurs achalandages"

https://www.youtube.com/watch?v=17-WSQfvJJE

Sur cette touche de poésie, bonne nuit !

Gosh ça va être dur pecs bi ce soir et dos tri demain

Surtout si je tente 195 au sdt demain

Pls ce week End

Attention aux blessures avec cette répartition...

Courbatures aux bi.
Rien aux tri

Fais plutôt une répartition salerno: tri / tri /dos /tri /jambe+rappel tri

https://www.youtube.com/watch?v=KicA_0LNrsw

Salerno tu as le droit de vote ?

oui il est Francais et ses parents aussi

Rien à voir.

Ah bon ?