x100 + x20 ?

les filles qui vont a science po

les filles très masculines ça me dérange pas (Brienne dans GoT ) mais alors les filles féminines (banales) qui se prennent pour des hommes ...

mercredi bras-epaule en salle
1x100 biceps poulie
1x100 triceps poulie corde
4Ss curl incliné x10- triceps poulie barre x10
4ss curl marteau x20- combo dos-tri poulie x20 >>> degressive sur ces series
oiseau sur banc incliné - x20 je pense, avec degressive

pikoti pikota

Salut je vous avais manqué ?

bah ouais
sans toi c'etait difficile de faire la chenille donc on a du supprimer toutes nos irl prevues

Bordel l'event 6 des Régionnals

50 cal rameur
50 box jump
50 deadlift 80kg
50 wall ball
50 ring dips
50 wall ball
50 deadlift
50 box jump
50 cal rameur

cap 21min

poses tes deux pieds en canard
c'est la chenille qui redémarre

salerno et ses fetes de beauf a 30 ans

pendant ce temps je cruise en Q7 avec du Kaaris.

on va pas te rembourser ton ticket pour la soirée moule frite de gégé a la salle des fetes, non non non

et c'est dommage pour toi, la soirée de folie qu'il va y avoir avec l'imitateur de patrick sebastien

j'ai ramené ma plus belle serviette

mais bon je t'aime bien adre, je t'apprecie meme

peut etre la fatigue mais c'etait le message du soir

par contre le crossfit je persiste et signe c'est vraiment de la merde

Face au soleil avec ma nouvelle chemise
que tu brodas de rouge hier,
Si la mort me cherche elle me trouvera
et je ne te reverrai plus jamais.

Je serai aux côtés des camarades
qui montent la garde sur les étoiles,
l'attitude impassible
et qui sont, présents dans notre effort.

Si on te dit que je suis tombé,
c'est que je m'en serai allé au poste qui m'attend dans l'au-delà.

Ils reviendront victorieux, les drapeaux
au pas allègre de la paix,
et cinq roses seront attachées
Aux flèches de mon faisceau.

Vive Henri IV
Vive ce Roi vaillant !
Ce diable à quatre
A le triple talent
De boire et de battre,
Et d'être un vert-galant.
De boire et de battre,
Et d'être un vert-galant.

Au diable guerres,
Rancunes et partis.
Comme nos pères,
Chantons en vrais amis
Au choc des verres,
Les roses et les lys !
Au choc des verres,
Les roses et les lys !

Chantons l'antienne
Qu'on chantera dans mille ans,
Que Dieu maintienne
En paix ses descendants
Jusqu'à ce qu'on prenne,
La lune avec les dents.
Jusqu'à ce qu'on prenne,
La lune avec les dents.

Putain faut que j'aille chier.

Surement les burgers.

Peter il fait du boucan dans les toilettes

Câble de fer*

Et voilà ! Victoire de l'auteur.

Tu peux prendre un ban pour ça tu savais.. owait

Je superset curl barre et curl marteau en travers a 17.5kg

ca bute bien

Bon je comptais pas rester jusqu'à la fin, mais là c'est obligé, ce topic m'attire.