mais 30

et genre t'as des FS en belgique ou quoi ?

c'est quoi leurs tests ?

Oui, t'as des autres tests si tu veux rentrer dans des unités particulières.

Je suis quand même content c'était ma 1ère séance back squat de l'année

ouais enfin si tu fait du fsqt c'est pareil voir plus dur

http://lorrainenationaliste.files.wordpress.com/2013/11/1385199273-bd06.jpg

wtf

?

Bonne nuit le topic

20ans de muscu toujours pas de pecs la putain de sa mère
Rien que je me bute, même en congestion ils sont dégueulasse et c'est pas faut de me buter.
Aujourd'hui j'ai fait:

D/Décliné
10x1 répet' à 80kgs
3x10 à 95kgs
3x10 aux haltères 25kgs par main
3x10 écartés 10kgs

D/Incliné
3x10 60kgs
3x10 22kgs par main
3x10 écarte 10kgs

D/C
4x12 50kgs
3x10 écarté 10kgs

Pull-over
3x10 25kgs

Et des pompes sautés genre j'ai mis des poids et je rebondis sur les poids puis sur le sol puis je rebondis sur les poids.
3x12kgs
et quelques dips

Bon en écrivant, faut que je mette plus lourds je me rend compte

ça n’empêche que je n'ai aucun pecs

en meme temps tu souleves rien

surtout apres 20 ans de muscu

Faut pas que tu mettes plus lourd mais simplement que tu recrutes correctement le pec.

Fais les mouvements lentement en te concentrant sur la contraction des pecs.

Oui, elles sont mises dans les liens de ma cdv.

ça ne dérange pas comme question

isole les pecs et fais tes developpés avec des halteres

filda: t'as cherché sur leboncoin des offres d'emplois?

Oui.

là c'était que j'étais inscrit avec une fille car elle n'avait pas de voiture.
Quand ils lui ont proposé le job je suis allé demander et le proprio veut que des filles...

J'attend mon coup de fil cette semaine pour mon job d'été.

Nan mais quand je dis 20ans je rigole hein.. C'est plus 1,5 ans.
Mais quand je pousse 95kg-100kgs au décliné, Jme dis c'est pas non plus la peine de charger beaucoup beaucoup sur les exos d'après
Je fairais mieux les mouvements d'accord merci, et je mettrais plus tout de même au couché et aux haltères, couché je peux mettre 80kgs et haltères 28kgs

Ça sert à rien de faire autant.

http://www.contre-info.com/experience-sociale-avec-lancer-doeufs
Chance pour la France, j'vous l'dis !

Je suis le seul qui aurait pris les oeufs pour les manger ?

Mini 40 aux haltères pour commencer à prendre des pecs

"Lopette de souche statufiée à la vue d'une cohorte de babouins lanceurs d’œufs"

Non Filda protéines + lipides , d'ailleurs la meuf qui embarquent les oeufs a peut être prévu de les ramener chez elle pour cuisiner