Je dégouline et je t'étouffe avec ma surcharge pondérale visqueuse

Bon si j'étale comme ça en gros c'est le bordel mais j'ai choisi parmis ce que j'ai trouvé :

-Squash (je sais pas mais j'ai envie )

-Pompes (classic)

-Abdos (classic + un truc avec le dos coucher)

-Quelques petits trucs pour le fessiers ( )

-Haltères (biceps et triceps classic)

Do you have any suggestion ?

lire la premiere page (faut cliquer sur les liens!)

Les squats sans poids ça muscle ou pas ?
J'ai pas particulièrement envie de me muscler les jambes je préfère me concentrer sur le haut. Mais certains recommande de travailler le bas aussi pour avoir une certaines harmonie du corps ?

vu comment t'as l'air motivé t'arriveras pas a grand chose en haut donc inutile de faire le bas

J'sais pas comment tu peux te faire une idée de ma motivation en l'espace d'un post mon pauvre.

sissyslut Voir le profil de sissyslut
Posté le 17 mai 2014 à 20:35:23 Avertir un administrateur
vu comment t'as l'air motivé t'arriveras pas a grand chose en haut donc inutile de faire le bas

"J'ai pas particulièrement envie de me muscler les jambes"

c'est patent comme une lettre du roi apres un lit de justice

demain reprise des tractions lestées apres un mois d'arret (enfin un peu plus de 3 semaines)
j'ignore si je reprend le lest a 40kg ou si je mets direct 50

D'accord merci Captain Obvious si je dis ça c'est que j'en connais les raisons.

Mais j'ai regardé les liens

menteur

Teste 40 et voit si t'es a l'aise sur 2/3 rep déjà

si je loupe ma montée en poids je pourrais pas faire 50
je serais fatigué

c'est ca le pb

deja aujourdhui au couché j'ai senti que ca allait pas etre terrible
j'ai eu du mal a faire ma premiere serie de 10 a 50kg
c'est un miracle que je sois arrivé a 138kg

heureusement apres mes 4 series de 50 reps a 50kg ont été plutot facile, bien que chiante

Mais non, je ne suis pas du tout gros moi /

tu comptes faire pdc/25/50 en montée ?

bah ouais, c'est le plus simple

25kg dans la gueule au traction ca fait chaud nn ?
même au squat je monte pas autant

t'arrives a etre blessé en foutant rien

gg

Salerno son échauffement c'est se mettre près du radiateur, et dès qu'il est chaud, il charge comme un mulet