Discutons musculation !
+ a la fin de ma séance je me suis mis a saigner du nez, donc je suis allé dans les chiottes pour trouver du pq, dark était sorti passer un appel en pensant qu'à cause de mon saignement la séance était finie, quand il est revenu j'étais sur la presse en train de faire de l'uni
160 kg une fois soulever de terre fin de seance faite du soulever de terre au lieu de faire des bras pour les debutant concentrer vous le composer avec rowing bar t rowing barre et developper coucher et incliner et faite les jambes sa aide avoir plus de haut effet anabolique et acheter des magazine plutot que des connerie d internet et demander des conseil au coach de salle il sont pour vous assister et meme vous motiver sur internet c de la merde leur programme
rofl, le mec qui debarque sans connaitre les habitués du topic
Bonjour je viens ici car je pensais me faire un programme de muscu (une muscu tranquille histoire de renforcer les bras, le dos et le ventre).
Donc si quelqu'un veut bien me faire part de ses connaissances et comment améliorer mon programme il n'a qu'a me mp et je serais ravis de vous montrer mon programme
Bonne journée à tous !
Je l'ai lu ... moi je parle de me créer un programme simple (donc demandé les petits détails [souvent important pour ne pas perdre de temps]pour améliorer l'efficacité de ces séries)
... moi je parle de me créer un programme simple (donc demandé les petits détails [souvent important pour ne pas perdre de temps]pour améliorer l'efficacité de ces séries) Je vois pas le problème avec la première page
Ouais je sais , je suis en ce moment et j'en ai lu plein des trucs par rapport à ça mais vu que "ici" vous devez vous y connaître mieux je serais intéressé d'un avis pour voir ce que je peux changer ou juste histoire de "performance"
Après si vous voulez pas bah comme vous voulez
a ma guise
Salut siss'
T'es sérieux ?
Salut tout le monde
Merci
Bien ?
fais gaffe gros lard
ta graisse va se répandre
