c'est des propos des années 30 ça

telecharger en torrent en 2014

reprise du floor press aujourdhui

En même temps avec des conditions de vie pareil ça va être dur de prendre du muscle.
Et ton programme à base de dips sur trois jours pas terrible mais je me doute que tu peux pas faire autrement

Oui, mais ça me faisait garder une base et une petite forme, c'était déjà sympa en attendant.

Tu devrais reprendre des études ou faire une formation. Et laisser de côté tes rêves de vivre comme bear grills
Un travail
Une femme
Une maison
Un labrador

Bear Grylls tu peux le faire lors des vacances ça suffit.

T'es à 140 au floor press ?

Ouais mais Bear Grylls tu veux pas le faire, faut savoir

Je t'amènerai quand tu auras fait mieux que moi en fac d'histoire.

j'ai un travail déjà

Ça rend déjà plus correct pour une soixantaine de kilos.
J'ai conscience que c'est pas un bon niveau. Je vous le montre juste comme j'avais dit avec la lumière naturelle et pas aplati de l'ordi.

Je sortais de la douche pour la coupe de cheveux et je dois me les faire couper aujourd'hui donc pas de remarque
par contre vous pouvez vous lacher sur mon double menton.

faudrait travailler les épaules

Je peux pas à part quelques EL.
Je peux plus faire de rowing menton.

Pour allez

6 x 5 dips 26 kg 6x5 r1b 36kg squat1j ( sensation ) abs
6 x max dips 6x max tractions 50 squat pdc lomb
4x max pompes 4x max curl 11kg fentes pdc et mollets EL

C'est pas affiché dans l'ordre je sais;

Les EL c'est bien

mais faut en faire

https://www.youtube.com/watch?v=LCfWqSR8b1M

L'entraînement c'est vraiment agréable.

Et la congestion c'est quand même plus agréable que d'être aplati

La reprise au rowing1b pas facile, j'ai dû utiliser les mollets. :salerno:

http://www.dailymotion.com/video/x35dk1_chant-des-africains_news

Bonne journée à tous et à demain ( ou à ce soir si ça se passe mal )

https://www.facebook.com/m/9gag/posts/10152265477866840

"Once upon a time.. samurais nd ninjas used to live in japan.."

138 kg
soulevé une fois
perte de 10kg sur ma 1rm
en meme temps apres plus de deux semaines d'arret complet avec bouffe de merde etc