Bon alors j'ai repris la musculation depuis janvier, j'avais arrêté 8 mois à cause de mon dos.
Comme j'arrive à mon ancien niveau je vais mettre mes séances à chaque fois ! ^^
Hier j'ai fait un petit WOD de CrossFit :
100 DC @ PDC
Entre chaque repos faire 10 burpees
Sachant que j'avais fait les pecs la veille j'ai mis 10Kg de moins que mon PDC, soit 60Kg sur la barre.
J'ai mis 48min à faire le WOD, très dur, avec les burpees qui casse bien le rythme, surtout qu'à la fin j'ai du en faire 150 en tout. Pour ceux qui veulent essayer je vous conseille, moi qui sens pas souvent mes pecs là il y a eu aucun soucis
Demain je ferai le dos ! :D