raconte ta blague antisémite

J'me suis tuer les cannes en 30min
+ j'ai zéro mental
je devais faire 3x5x150 et 3x10x100
jai fait 1x5x150 ; 1x5x140 et 2x10x100
J'avais les cuisses tétanisés je pouvais plus rien faire
j'suis parti

amplitude brachiesque sur mon squat jsuis deg en plus

Brachial aux échecs :

Il mets 2h à jouer chaque tour, après 45 minutes de parties je lui prends sa dame puis quelques pièces maîtresses, et il me dit

"je dois y aller dans 5 minutes, grouille"

et là je le mets en PLS donc il quitte :
(je suis les noirs)

http://clesnes.blog.lemonde.fr/2014/05/07/langlais-asexue-ze-went-to-hir-bedroom/

J'ai regardé la partie est je suis d'accord

remplacer woman par womyn car il y a man dans woman

mais y c'est le chromosome masculin

on devrait plutot dire agoudougou

ca veut dire humain indiferencié primale en australopitheque

100% anti sexiste
100% anti raciste

Pour fireman elles vont dire comment ? Fire ?

Si je change de pseudo je prendrai Fildafireman

fireperson

firepalof

fireheros

Héroïsme c'est masculin.

l'objectif c'est d'etre un gasteropode

hermaprodite
muet
rampant

Bonsoir

hier pour ma séance j'ai fais une séance d'une heure 15 environ parce que j'ai lu qu'il ne fallait pas dépasser ce temps lors d'une séance.
je devais faire 4*10 à 56kg au dc que j'ai pas réussi à valider (je fais des échauffement trop long je pense, j'ajoute les poids au fur et à mesure et ça me fatigue) puis j'ai fais 3x12 d'écartés incliné aux halteres et 2 séries de dc haltères incliné. triceps : 4*12 barre que j'ai presque validée ça doit être du à la fatigue des exercices pecs. et j'ai fais 4*12 curl barre.

j'ai voulu splitter mais je me demande si je devrais pas retourner faire du fullbody et quel programme faire en split

Une personne vient de me dire que j'avais un peu perdu alors là je vais mal

http://goo.gl/0tCqvN

Vous allez me dire après ça que c'est pas de la daube la PS4 ?

Tant que t'as une bonne diète péri training tu peux faire 2h...

6@40 validé au dch

DiamondMax

On dirait le nom d'une actrice porno.

sur ce topic tout le monde est acteur porno presque

comment tu crois qu'on paye nos cures?

sans dope on serait encore a 60kg au couché

lundi repos
mardi torse (floor press et rowing)
mercredi bras-epaule et rappel cuisse
jeudi repos
vendredi cardio
samedi triceps+ischios (floor press+ sdt jt)
dimanche jambe dos (squat et traction)

votre avis?

gg ortha

75*

vous pouvez dire prog de merde ca me gene pas

prog de merde ca me gene pas

engagé guignol