ca monte tes perfs au dc?

Ma seche se passe bien

J'ai pris 2kg

en fait j'arrête le DC pendant un moment

je vais faire que du serré

et là j'aimerais bien prendre en masse donc je fais des séries de 8-10

(prendre en masse au niveau des bras surtout)

Que du serré ? Wtf pourquoi ?

Ben je sais pas j'ai un pote qui a toujours fait du serré (jamais compris pourquoi ) et ça a bien marché pour ses bras.

Le DC j'en ai franchement ras le bol, presque 1 an que je stagne.

Tu fais ça pour avoir des triceps ou des pecs ? ...

triceps

peut être que ça va décoincer mon DC a l'occasion

quand je pense que le pauvre lyandre a du se casser les couilles a te faire un prog

T'as les pecs en point fort avec ton peu de temps de pratique pour arreter de les bosser ou quoi ?
Tu devrais continuer le DC normal et ouais rajouter un exo d'isolation triceps tout simplement

je l'ai fait son prog pendant 4 semaines je crois

mais je sais pas pourquoi il a pas continué de le faire, alors que je le suivais

déjà fait Mike ça n'a pas marché...

"mon corps refuse l'hypertrophie"
-sound

"mon corps refuse le dc"
-adre

Il t'a donné quoi comme programme ?

Et franchement, tu t'attends à avoir des bras en 1 mois ? ...

Vu les bras de merde que j'ai pourquoi pas

33cm pour 1m80

sissyslut Voir le profil de sissyslut
Posté le 3 mai 2014 à 21:50:30 Avertir un administrateur
"mon corps refuse l'hypertrophie"
-sound

"mon corps refuse le dc"
-adre

J'ajouterais

"mon corps refuse les 100 kg"
-mikevick

"mon corps refuse de passer en dessous de 20% de bf"
- Maxime

"mon corps refuse les vetements"
-poire

Elle était facile celle la sur mon DC

https://www.youtube.com/watch?v=I9cV1QwJUD8

Je suis sans doute plus sec que toi actuellement adre mais bon.