Après environ 5 mois de muscu chez moi, sachant qu'au début j'étais pas plus motivé que ça et je forçai pas trop

Des avis ?

c'est plutot bien

J'hésite à aller régulièrement en salle, j'ai testé 2-3 fois mais ça me fait chier de payer..

Y'a encore moyen que je progresse en restant chez moi sans gros matos? (haltères et barre de traction "seulement")

oui
pour les cuisses ca va etre coton par contre

Prison Squat lestés avec un sac remplis de poids sur le dos? :p

Go pecs bi.

go pecs biceps?

Avec mes bandes de poignets pour les bi, j'ai un début de tendinite.

Ils sont pas bien la? :p C'est que le début hein ^^

il parlait pour lui

Je deviens shredded.
J'ai des veines qui commencent à bleuir sur les épaules et les pecs.

Photo

jme demande comment peu etre gold sec
jarrive pa a le croire

vu l'orthographe tu post t'as l'air bien emeché
on attendra demain pour un avis constructif de ta part sur la seche de gold

Pourquoi t-t-te t'as trop bu ?

alors cmb ?

Je suis encore loin d'être sec

on verra ce que ça donne dans 1 mois

Bonjour à tous,

Je veux savoir si le haussement d'épaule est efficace même si on est assis?

Merci ^^

Pardon:

C'est justement pour travailler les trapèzes

oui
mais ca doit pas etre tres pratique vu que tu as devoir utiliser des halteres...