On parle de pompes à un bras boubak, à deux bras on s'en fout

De toute façon c'est de la merde les pompes.

Oui j'ai changé avant c'était le dc maintenant c'est les pompes

Faudrait que je me test au dips aussi.
J'étais à 37 de record.

J'ai pas de grosses différences de perfs aux Dips avec et sans lest. Sans je suis dans les 30 et à 15kg 20 répétitions (c'était la première fois que j'en faisais aussi).

http://www.youtube.com/watch?v=cCrm1SC7YiM

Regardez à 4:00, c'est bien pour garder son carrelage propre, surtout après les fêtes, elles veulent toutes faire de l'exercice.

COURTNEEEEEEEEEEEEYYYYYYYYYYYYYY

Pas touche.

Ma séance de demain :

- DC

J'aurai pas la force de faire plus.

Vous avez peut être remarqué que je met plus de temps à poster qu'avant.

Je vous explique pourquoi.

A chaque fois que je reviens sur le topic je tombe sur ça :

"Chers visiteurs, nous vous souhaitons la bienvenue.

AVANT TOUT CHOSE, veuillez prendre la peine de lire ce qui va suivre : "

Etant honnête je me sens obligé, il faut montrer l'exemple.

Mais c'est vraiment long de lire ça à chaque post, je pourrai vous le réciter par coeur.

N'importe quoi

Et d'ou pas touche AFive ? Cette femelle est à moi

Les gars j'ai besoin de vos conseils pour perfectionner mon programme.

Donc j'ai 4 jours d'entrainement, je souhaite mettre l'accent sur les pecs et dos

Pour la répartition :

Lundi Pecs/dos
Mardi Repos
Mercredi Ep/bi/tri
Jeudi jambes
Vendredi Pecs/dos
Week Repos

Séance pecs/dos

DC
DI
Poulie vis a vis

Traction ou tirage poitrine
rowing barre ou haltère
tirage horizontal

Séance Ep/Bi/TRi

DM
EL
Oiseau

Curl incliné
curl marteau

barre front
extension nuque

Séance Jambes

Squat ou presse
fentes
leg curl
mollets

Voila, j'aimerai vos avis, et aussi savoir si deux séances pecs/dos sa fait beaucoup ou non ?

Tant que tes charges regressent pas tu peux.

Quand on tape henotisme sur google, le troisième lien est un post de salerno

Bon ben les mecs, ma soeur aussi a des problèmes hormonaux d'origine hypophysaire.
Soit c'est génétique soit c'est la FIV.

Et vraisemblablement le vrai problème à la base pour moi, qui a créé le manque de testo et le manque d'hormones thyroïdiennes, c'est une insuffisance des surrénales. Donc je vais être mis sous hydro cortisone.

Voilà, c'est génial.

A tous le gens qui disent que je suis feignant : Je vous présente mes deux majeurs.

Chaud que tout les enfants aient tous plus ou moins les mêmes probleme

Les gars je vais passer ma 1ere commande sur nutrimuscle.
Vous me conseillez quelle whey ? La musclewhey 5 ?

Whey bio active

Il n'y a pas d'aromes pour la whey bio active, elle est bonne nature ?
La musclewhey 5 c'est un mélange de whey et d'isolat bio active et avec le choix d'un arome en plus

Nature dans du lait ça à un meilleur goût que toutes les whey que j'ai testé
Enfin c'est mon avis

ok merci ortha

Chaud Lampe
Bon courage, et puis tu vas voir arriver les questions de Salerno sur son comportement

N'empêche j'ai testé pour henotisme, c'était le 5ème mais ça m'a fait rire quand même