Mange plus de graisses, fruits et légumes et fais attention à la dose de glucides que tu prends pour pas devenir gras

En fait je souhaite perdre un peu de gras pour avoir mes abdos visibles

Tu veux être à 70kg sec maintenant ou a 90kg sec dans 3 ans ?

Les deux en fait

Non mais je pense pas avoir beaucoup de graisse a perdre‚ j'aimerais bien repartir avec de bonnes bases et enchaîner après ça sur une PDM où je ferais attention a ce que je bouffe

Il faut être en pdm constante et tout le temps faire attention a ce que tu bouffes

Tu peux perdre du gras et prendre du muscle a la fois, tout en augmentant ta masse totale

Par exemple là je vais aller me faire un gros burger

Eh bah c'est pas du tout ça qu'il faut faire

bravo le riquain qui montre l'exemple

je reviens du burger

je demande un verre d'eau au type, il me file un petit gobelet. Son pote serveur le regarde et rigole, puis me file un grand gobelet parce que je suis un "big guy", et ensuite il me dit que je peux prendre du soda gratuitement si je veux

Et biensur t'as pris plein de soda degueu

non du coca

Sobolev le gros qui se fait refuser de l'eau pour du soda

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-389718-1-0-1-0-genetique-pourrie.htm

c'est fou comme t'etais pas con Gold, avant.

Yo les gars et fille s'il y a , bien ?

Bon j'vais faire de la boxe anglaise, et je vais faire de la muscu en complément. Vous pensez que ça peut être vraiment bien ?

Oui

D'acc. Donc il faudra que je place mes séances en fonction de la boxe et du foot

A chaque prise de sang on me complimente sur mes veines

Toi aussi ça ressort Ortha ?

Un aveugle pourrait me piquer

Et oui sound c'est la muscu ça m'a rendu débile

Sinon Ortha pourquoi tu fais des prises de sang ? Tu as quelque chose à nous avouer ?

Je suis O+ j'ai envie de me mettre à donner mon sang régulièrement mais j'ai peur que ça gêne pour la muscu.
Je sais qu'il y a une limite de X fois par ans mais je sais pas si ça va influer.

Analyse pré cure
Testo oestradiol transas