a un moment ils abordent l'electro stimulation et de faire ca sur un mouvement

c'etait un truc dont j'avais parlé sans savoir ce que ca allait produire (vu aucune etude dessus)

jsuis un genie wallah

j'ai mis un rocher à l'edifice la

une montagne

que dis-je une montagne c'est une péninsule

Seul sur le rocher

en meme temps c'est pas avec des guignols la bite a l'air et a 90 kg au couché que je vais faire avancer le schmilblick

Et oh ! Je suis en slip quand même.

on t'a déjà dit d'écrire des articles mais t'as jamais voulu on aurait vu ton nom partout : "un dénommé siissyslut a une dizaine de révélations concernant la muscu/nutrition …"

y a lisandre arenada a montpellier en mai jsuis degouter de pas pouvoir y aller a son seminaire
le dieu de la prépa physique pour moi

El dios de la preparación física

la voix de la meuf dans le podcast putin je kiff ce genre d'accent de l'est ca m'excite

Bonsoir, voici une photo de mon physique actuellement :

J'ai 15 ans, je mesure dans les 1m70 / 72 pour 66kg. J'estime mon body fat à 12%

Je pratique de manière irréguliere depuis un an, c'est à dire que j'avais des periodes ou je faisais des pompes / abdos mais sans plus. Là, j'ai trouvé de quoi m'entrainer sérieusement avec du matériel et je m'y consacre sérieusement depuis un peu moins d'un mois. J'ai pour objectif de prendre en masse, du moins pas trop puis de descendre à un bf bas (8 - 10%) j'adore les physiques secs et esthétiques, voila mon objectif.

Des avis, des conseils ?

Bonne base, pousse.

http://articles-discutons-musculation.forumjv.com/1-3434-66900-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

http://articles-discutons-musculation.forumjv.com/1-3434-66899-1-0-1-0-articles-musculaires-detailles.htm

http://articles-discutons-musculation.forumjv.com/1-3434-38453-1-0-1-0-les-petites-anecdotes.htm

http://m.leparisien.fr/politique/marion-marechal-le-pen-enceinte-jean-marie-le-pen-vend-aussi-la-meche-27-04-2014-3799267.php?utm_source=dlvr.it&utm_medium=twitter

pesée à jeun : 72kg, 1m83
- ptit dej : 80g de flocons d’avoines dans un bol de lait + une banane + 3 biscuit choclat belvita au chocolat
- repas : 140g de viande (agneau) + une carotte de 20g + 450g de couscous
- gouter post-workout : 40g d’avoine dans du lait + banane
- diner : 240g de pates + 80g de thon a la tomate
1 oeuf dur à minuit parce que j’avais un petit creux

Vous connaissez un site qui permet de mesurer les calories ? et des aliments à (dé)conseiller ?

Avoir une diète

Ce faible

Je rage déjà bien assez adre

je suis vraiment motivé à fond là pour tout changer s'il le faut mais le seul problème c'est que je n'y connais rien

Poire le futur champion du topic

stop les troll bande d'enculay

Disons que c'est bien comme diète si ton objectif c'est perte de masse