Le retard pecs c'est juste sur la partie supérieure et sternale

Fait voir si tu as des pecs tout court déjà

le curl brachial a la poulie unilateral

le dev couché sérré
si je descend entier = pec
moitié = pec
gundill = rien

https://www.youtube.com/watch?v=cfY_4m3RVRc

Vous en pensez quoi?

Pour les flemmards :

20*4 reverse crunchs
20*4 toes touchs
30*4 secs de planche

La planche et toutes ces conneries ça me détruit les épaules.

Puis ça sert un peu à rien.

Go squat

(humour bien sur, tout le monde sait que les abdos ça se travaille en même temps que les lombaires : en faisant du rowing un bras )

Fildafire J'ai pas de matos chez moi, juste une barre de traction, sinon pareil la planche je tiens 2 min car mes épaules tiennent pas.

Sinon niveau squat, on va éviter, car là mon côté droit est hyper déséquilibré. (J'arrive à faire 20 pistols sur mon côté gauche mais je lutte pour en faire 1 du droit, 5 pompes à une main gauche, et 0 sur la droite. )

?

J'espère pour toi que c'est juste une question de technique sinon c'est pas trop normal

Ouais enfin globalement, niveau saut etc... J'arrive vraiment à lancer des deux côtés équitablement, mais par contre je me sens vraiment pas à l'aise du côté droit... Je suis gaucher.

Voila mon épreuve de civil salerno

a la fin j'ai recommander divorce pour altération définitive du lien conjugal (attendre un an cependant du coup) et de détruire la filiation paternelle pour permettre l'adoption pleinière de Christine par Mme COUPER (car le mec va refuser l'adoption vu qu'il est anti mariage gay)

http://instagram.com/p/nMZiFcMj6L/ omg

Elle se defend

• jette la première pierre *

Ortha go look rita benavidez et son autre pote latino, jackie perez etc

Bordel y en a vraiment qui sont

A côté de ça en BB on a http://www.freyamagazine.ne.com/photos/Maryse2009/6.jpg

T'aurais pu mettre une caleçon

Sound go me rep en PM putain que de faire le pointeur !