2 haltères réglables de 10 kil, un truc pour faire des dips au sol, un kettlebell, c'est assez complet ?

Mon rap c'est de l'horlogerie de précision, tellement dar
Qu'après mon son il faut qu'tu r'fasses tes ablutions

http://www.youtube.com/watch?v=-ChppfnazzE#t=1m16

y a pas bcp de charge mais avec tu peux faire du floor press, rowing, curl etc
puis les exo specifique de kb

avec une barre de traction ce serait pas mal

Bordel c'est horrible la sèche Iwant comment t'as pu en faire une pendant 2 ans...

Premier jour de sèche de Gold

iWantToChange Voir le profil de iWantToChange
Posté le 21 avril 2014 à 12:52:52 Avertir un administrateur
t'as quoi comme voiture ?
J'ai passé le code une première fois j'ai échoué avec 6 fautes j'ai trop la rage...

Tu t'entraines dans une grande salle ? Avant tu le faisais chez toi ?

une clio un peu deg, vert foncé, avec des barres sur le toits, un truc rustique de chez rustique, et essence donc elle est bien nerveuse

Code premier coup et permis premier coup, repasse le rapidement le code c'est le plus chiant, conduire c'est rigolo

Repas du midi :

1 avocat
Huile d'olive
50 gr riz
150 gr de poivrons/aubergine/concombres/oignons
100 gr dinde (blanc)
1 banane
1 gr créa

Je sais pas, j'étais un sacré guerrier, je dois l'avouer... Sissy doit s'en souvenir mais c'était pas facile du tout :/

j'ai subi une psychanalyse apres avoir suivi iwant

D'ailleurs niveau perf t'en es où Iwant ? T'avais bien explosé au DC il me semble.

Et je m'entraîne toujours chez moi depuis toujours, et je ferai pareil après.

Sinon c'est pas une grande salle mais y'a le minimum et quand tu y restes sept ou huit par jour il y a forcément un moment où tu peux avoir absolument la salle pour toi tout seul du coup

Barre de traction pas possible, ça provoque des bruits de craquement dans le mur

J'ai hurlé sissy

Bof non, je suis pas quelqu'un de fort en vérité, au DC, j'arrive à faire 5 reps à 90 je crois... mais c'est surtout aux jambes que j'ai explosé depuis quelques mois. Je peinais à faire des séries de 10 à 70 au squat, et là je tourne autour des 100 kilos pour mes séries (mais je suis seul pour l'exec, alors parfois je flippe un peu !) j'arrive à faire 10x90, 10x95, et souvent pour la série à 100 je me stoppe à 8-9 parce que la dernière en solo m'effraie. :/
Et toi ? Il parait que t'es monstrueux niveau perfs, Dark m'avait dit

Y'a pas un exercice qui permet de travailler les mêmes muecles ?

filda on peut choisir son régiment pour la PMD ?

et si on en fait une loin de chez nous le transport est payé par l'armée ?

Tu peux faire du rowing un bras avec ton haltère BAlthier, mais c'est différent.

ça permet tout de même de bosser le dos.

bon les gars, je veux me mettre à la muscu qu'est ce que je dois faire en premier

Okay merci

Le transport est entièrement payé par l'armée, tu dois avoir une feuille aussi qui justifie ton titre de transport au tarif militaire ( c'est fourni avec ).

Il faut que tu expliques ton projet au cirfa et demande une pdm, tu vois les modalités et demande des propositions de régiments. ( tous les régiments ne font pas de pm tout le temps hein ).

Si tu peux demande une pmp ( pm para ).

Moi j'avais pas choisi l'endroit où j'allais mais j'avais 16 ans je connaissais pas trop aussi.

Et toi ? Il parait que t'es monstrueux niveau perfs, Dark m'avait dit

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Monstrueux quand même pas.
Je fais mon SDT entre 130 et 140 en séries de 8-10, mon squat là j'ai fait à 120 kg en séries mais je vais tenter de monter, DC je suis une bille ça commence à remonter doucement, je verrais ce que ça donne cette apreme, tractions 5 reps lestées à 25 kg donc rien de fou non plus, DC serré 8 à 80 kg, bref c'est moyen quand même.