Salaud Ortha

t'es a combien maintenant mike au couché?

12heures

towell pull up c'est dur
traction lesté c'est dur
traction un bras c'est dur

http://www.youtube.com/watch?v=fTiuFnNTcLA

ce type mixe les trois

barre j'en sais rien
DCH sinon la je taffe en 8x38 Kg

Putain le mec

A peine j'aurais décollé les pieds j'serais tombé comme une merde.

https://www.youtube.com/watch?v=kntmxON86vU

traction un bras
100 pompes d'affiler

je dois réussir un jour...

Une rose disparaît, un flingue apparaît

tu me reconnais ?

kalashnikov plein de drager

rafale de bastos sur ta reehhh...

tu me reconnais ou houdini houdini houdini

tu me reconnais ou tu nie

ton equipe de garce est morte sous la lamborghini...

j'ai vu obama aujourd'hui

moi aussi sur youtube

en vrai Espace vit dans la Cantal

http://www.youtube.com/waatch?v=aarZoOiYMns&t=0m40s putain c'est qui la fille!

non

Fildafire Une cale c'est un appuie, on est d'accord? Car je suis pas marin en plus d'être alpiniste..

Un bout de bois, un livre...

Avec la méthode lafay ça marche pas mal

Ouais en gros un appuie.

Je suis en train de m'entrainer à faire des handstands push up au fur et à mesure, là je fais des pompes surélevé + 1 jambe en l'air, c'est trop dur.

2 bananes, 2 clementines, un citron vert et un kiwi
boisson intra training pour remplacer le jus d'orange