+ Bien qu'il n'y a absolument aucun légumes ni de fruit?

shaker choco-banane

c'est deg

Pourquoi t'as pris goût choco-banane ?

j'ai de la whey choco

mais il me restait une banane trop mure donc j'ai decidé de la mixé et la foutre dans le shaker au lieu de la mettre a la poubelle

t'es pas fini

j'etais bien explosif au floor press aujourdhui

j'ignore si c'est d'avoir remis un peu de kb dans mon entrainement ou d'avoir repris les exo de power pour les tri

http://www.ucpmuscu.com/performance-sante-esthetique-limportance-des-hanches/

j'ai trouvé cette page assez sympa

quelqun peut mettre ce lien sur l'article jambe de notre forum jv? moi j'y ai plus acces

Moi Lyliandre m'as fait un programme pour le DC

On va voir si ca marche

http://articles-discutons-musculation.forumjv.com/1-3434-48767-2-0-1-0-les-jambes.htm#message_67708

Fait.

salut les gars j'voudrais me lancer dans la muscu j'suis assez determiné, par contre pas trop de biff pour la salle, jprefere faire ça chez moi, pour l'instant comme matos j'ai qu'une barre de tractions
des conseils?

j'ai eu un entraînement de boxe y'a 1h, ce soir j'ai envie d'aller à la salle faire bras/épaule mais je sais pas si c'est conseillé?
boxe ça m'a fait cardio et un peu les épaule vraiment vite fait mais c'était sans poids donc en léger ça m'a fait travailler vite fait, vraiment j'ai fait juste 10 ptits matchs à faible intensité
j'peux y aller ou ça va me faire un surentraînement ? J'en doute quand même, je pense avoir une bonne récupération mais je sais pas..
Vous en pensez quoi svp ? Merci

Putain j'en ai marre d'aller a la salle

Entre les nanas qui se croient tellement belles qu'elles evitent de croiser le regard de quiconque et qui tournent la tete des que tu es pres d'elles en pensant que tu les mates,
les guignols qui font 10 series de DC avec le meme poids que celui que tu utilises pour t'echauffer et qui reservent le banc pendant 45min pour faire le meme exo,
ceux qui occupent une machine et qui refusent de la partager avec toi,
les mecs ultra-narcissiques qui se regardent de haut dans le miroir et se passent la main dans les cheveux en soulevant leur tee shirt pour voir leurs abdos toutes les 3 minutes alors qu'ils font 1m65 et 50kg,
les types tout gras et moches qui font de la "force" et qui hurlent a la mort en soulevant leur poids qui restent inferieurs a ceux que tu fais en series de 10,
les endurcis qui sont la depuis 10 ans, qui ont 40 ans et qui viennent chatter les minettes de 18 ans,
les mecs qui ont des gros muscles pour cacher le fait qu'ils sont cons (ca s'entend quand ils parlent),
les mecs malpolis (y'en a de toutes sortes)

:soupir:

Non mais tu sais quoi ? J'ai trouvé la réponse à ton topic.

https://www.youtube.com/watch?v=0-Mny6CAfh8#t=39

les mecs a la salle qui sont pas debutants quand tu leur parles tu t'apercois qu'il y en a la moitie qui sont des rates ou des abrutis finis

t'as qu'a te faire un home gym avec ce que tu gagnes

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/10151222_868988713117072_4862785297318789878_n.jpg

Beau, mais manque ..

Gundill est énorme par rapport à Marc Fitt

https://www.youtube.com/watch?v=0K0z_UJRlik