La viande rouge ou les oeufs je dirai.

Essaye de remplacer les pattes par des légumes ça sera déjà bien. ( De préférence de qualité, les conserves c'est pas génial pour tout à ce niveau mais je sais pas comment font les autres ).
Et de limiter les produits laitiers.

Je trouve mes abs plus moche que les siens.

Bonne soirée

c'est aussi un debrouillard

https://www.youtube.com/watch?v=0K0z_UJRlik

quand il parle de caste, nvlle bourgeoisie je me suis dit: il va nous faire un remix de toussenel , mais en fait non il parle de prince changé en crapaud

"la bourgeoisie fr a une morphologie differente de l'ouvrier"

national-bolchevisme darwinien ?

la france est dans la merde a cause de son administration selon fred
la lolf a bien rationnaliser l'administration fr, le poids administratif est necessaire vu notre type d'economie et il reste assez leger, c'est pas lui qui est entierement responsable de l'endettement. on pourrait sans doute financer son fonctionnement entierement via l'imposition

Fildafire Merci pour les liens, je vais me renseigner

Freeletics te file un programme de musculation et nutrition

eddy malou a quand meme un vocabulaire riche

le compendium du triumvirat social

kermesse intercontinentaliste

congolexicomatisation des lois du marché

kilometrage offshore a gerer a bon escient

quatre carrés fou de fromage (il devait etre un peu fatigué la)

""la bourgeoisie fr a une morphologie differente de l'ouvrier"

national-bolchevisme darwinien ? "

Pour le coup j'ai pas réussi à trouver d'où il sortait ça, genre les gens de castes différentes se ressemblent car ils se reproduisent entre eux...
Dans une même région, de vieilles familles, la population se ressemble à cause du climat, je comprend.
Mais dans une "caste", sachant qu'ils sont de familles différentes, j'ai du mal à voir comment ça peut influencer, c'est pas comme si il y avait dix familles, il y a assez de monde pour éviter ça.

Ce que j'aime bien avec Fred c'est qu'il a expliqué dans la vidéo d'avant que la Chine fonctionnait bien à cause de son administration ( et qu'ils étaient des copieurs ).
Enfin après on peut pas dire qu'il ai tord quand il trouve qu'on paye trop cher des gens inutiles, mais bon c'est pas ça qui va améliorer et redresser l'ensemble d'un pays.

Par contre un Roi, ça c'est logique

Je cherche qqn qui pourrait me conseiller muscu par mp
j'ai un prog et cherche une diète particulière, donc mp moi svp

Je viens de commencer don't starve.

J'ai pensé à toi Salerno, j'ai fabriqué une couronne de fleur pour mon perso ( j'essayais de manger les fleurs mais ça nourrit pas et j'ai vu qu'on pouvait s'en faire une couronne pour améliorer son moral ).

C'est assez addictif, j'ai fait ma première partie, j'ai pas bien compris le système de sauvegarde j'ai quitté après le début du jour 8.
Mon personnage a une petite barbe qui a poussé depuis le début, et je me suis même fait attaquer par un Ent mécontent que je coupe un sapin à côté de lui.
Du coup je lui ai foutu le feu avec une "fire sarbacane" que j'avais trouvée.
Et il m'a poursuivit en feu, en mettant le feu en passant à côté de chaque sapin

Bonne ambiance

yacinethebogoss Si tu n'es pas parti, va voir dans ma cdv, on a des articles qui peuvent t’intéresser pour te construire programme et diète.

Mais je te conseillerai pas par mp.

Me voilà entrain de le conseiller par mp le bougre

Heuresement quils te demandent pas des photos de ton evolution

Quelle évolution ?

Le bug sur mon pseudo...

En tout cas moi j'aide les gens qui demandent

Bonne nuit le topic

Meca-Mod Voir le profil de Meca-Mod
Posté le 8 avril 2014 à 21:12:19 Avertir un administrateur
ololz_plagiat Voir le profil de ololz_plagiat
Posté le 8 avril 2014 à 20:59:12 Avertir un administrateur
Sachant que je fais tout au PDC, je peux faire quoi apar squat / dips / traction / pompes / crunchs? Car là mes entraînements deviennent de plus en plus répétitifs...

+ S'étirer une fois par jour le max possible, bien pour s'assouplir?

Go méthode Lafay, t'as tout qui est expliqué pour la muscu, les exercices, la souplesse et l'endurance.

J'irais voir, merci.

Fildafire Voir le profil de Fildafire
Posté le 8 avril 2014 à 21:14:05 Avertir un administrateur
ololz_plagiat c'est déjà bien pistol squat, dips, tractions, crunch

Tu peux trouver pour faire les lombaires si tu as de quoi faire une sorte de banc et te bloquer les pieds.

Tu peux faire les abs à la barre de traction ( enroulement du bassin à la barre fixe ) ou faire un exercice ou tu pars de la position traction en bas, et tu vas toucher la barre avec les pieds ( en te balançant avant ).

Tu peux faire des pompes, des handstand push up ( tu te mets en position poirier et tu fais une sorte de pompe. )

Ouais, c'est vrai que je me rend pas compte le peu de monde qui peuvent faire tractions ou pistol squat.

Sinon ce que tu me proposes, je le fais déjà, mais je pense que je vais "pivoter" pour travailler les obliques non?

Oui tu peux.

Je te conseille pas la méthode Lafay, tu vaux mieux que ça

https://www.facebook.com/video/video.php?v=228821857221724

49,9999999999999999999999999999999999999999% sur l’échelle de weininger