Le poitrine.

Nonante.

Chocolatine.

Non je dis pain au chocolat moi.

Crayon de bois

12 reps au curl barre a 32kg

C'est bien Adre.

Moi j'ai encore fait du 8 reps à 40kg au DCH et j'ai recommencé à faire des dips lestés : 8 reps à 20kg pour l'instant en 3ème exo

par contre j'ai toujours 33cm de tdb .....

J'ai gagner +5kg au curl barre aussi , toujours aussi propre et lent j'ai mis 1 mois et quelques et mon tdb a pas bouger non plus.

keep calm and wait

T inquiète adre, 32 de tdb en 4 ans de muscu

Bon je ferai ma seance demain, la tartiflette en pré c'était pas une bonne idée, mon bide est tellement plein qu etre assis est inconfortable.

Enfin c'était la bonne decision, j'ai plus besoin de manger que de m entrainer en ce moment

Et ne pas avoir faim pour une fois

Bien pour le dch brach, mais niveau dips tu dois pouvoir augmenter rapidement au moins jusqu'à 30kg.

20kg curl barre 39 sec a froid

wat

20kg tu fais 25/30 reps.

J'ai 12 rep à 37kg.

Oui mais toi tu pèses 52kg Adre.

En fait j'en sais rien j'en fais jamais
Je reprends mercredi

je pèse 69

et ça fait vraiment fin mon tour de bras

https://www.facebook.com/photo.php?v=684054431650914&set=vb.109275379128825&type=2&theater

pas mal le truc de la corde

Un moment j'ai eu de l espoir, non je suis toujours le plus leger

t'es plus lourd que moi en rapport poids taille je crois

http://www.itele.fr/direct

zemmour a une nouvelle coupe

incroyable