Ce matin j'ai fait du curl barre droite à 40 kg en séries easy, preuve que c'est pas dur d'atteindre les 50 petit kéké de salerno.

Il fait du curl barre a 50kg mais a une main

En faisant des jump squat 1 jambe sur swissball

Normal que j'ai mal à la nuque quand je fais des crunchs? Ou je les fait mal?

Tu les fais mal
tire pas sur ta tête avec tes mains
et fixe un point fixe devant toi

Izi izi Gold, je suis témoin t'avais les larmes aux yeux

Ortha Je met mes mains près de mes oreilles, c'est bizarre.

Dark qui vient casser ton trip

Essais de garder ta tête dans l'alignement de ta colonne vertébrale car ça peut être tes muscles du cou qui force trop pour stabiliser ta tête qui tombe.
Ou si c'est car tu tires trop avec les mains, pose juste les doigts au niveau des oreilles.

Whey nutri chocolat

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lait

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cannelle

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http://mynokiablog.files.wordpress.com/2010/01/what-the-hell.jpg

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mirin Ortha?

Aucune colère j'ai pas d'herpès moi.

J'dois avoir 1 mois de pousse hein...

C'est un simple petit bouton

Nan ça rend bien sur toi

( La barbe )

Elle remonte plus haut sur les joues je mirin

Soundc Ouais ca doit être la première. Car j'ai un petit problème de dos, mon dos n'arrive pas à être droit...

Sinon, petit entraînement ajd, assez petit mais j'ai un peu améliorer...

16*5 Pompes (+1 Repet/Serie )
6*4 Tractions (+1 Repet mais -1 Serie )
7*2 Levé de jambe en V (Je connais pas le nom FR... +2 Repet mais -1 série. )
1 minute de Planche avec jambes en hauteur. (Comme d'hab.)
10*2 Double crunchs
10*2 sur un pied, 2 sec positif, 2 sec neutre, 2 sec négatif, i vous comprenez... (Première fois que j'essaye)
4*2 Squat sur la jambe droite, trop de courbature sur la gauche et j'ai tenté de pas trop faire de squat sur la jambe droite. (Ma jambe droite est légèrement plus faible que ma gauche.)

C'est assez faible mais bon..

Par contre je rage au niveau de la bouche ça monte pas jusqu'en haut j'ai un grand creux

Le timbre poste ?

C'est le 1er truc que j'ai eu moi

Bah genre là ouais mais j'en voudrai partout quoi, genre ça

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Ah ouais, je vois
moi aussi j'ai des gros trous sur les côtés
foireux

Go transplant de barbe ensemble