Ortha_v5 Voir le profil de Ortha_v5
Posté le 30 mars 2014 à 23:49:18 Avertir un administrateur
Pour le tel
Qui me sert pour noter ma séance

Surtout a poster ici

clair

MASTURBATONNNNNNNN!!!

Ouais vu qu'il me sert aussi a checker les minutes pour mes a-peu-près-temps-de-repos j'en profite

je croise dans la rue un ancien pote (le mythomane), le mec etait avec un autre type (que je connais a peine) et bien en me croisant il regarde le sol pour eviter un combat de regards ( ) en parlant a son pote (la conversation avait l'air passionante "Et la Elodie elle a ")... la honte.

http://9gag.com/gag/aG9b8dK

Adre est dans la cuisine.

Il est où le montage sur Mike Jean-Blessure ?

Tu manges ce que je te prepares Brachial ?

Tu devrais déjà manger tout court, toi.

u mad mc jean maxou ?

Les gars, vous pensez quoi des protéines ?

Je prend du Mass Gainer deux fois par jour pour prendre du poids

Y a deux semaines je faisais 60kg pour 1m86, je me suis mis a la muscu en meme temps, j'ai pris des formes plutot rapidement...

M'bon des conseils sont toujours bon a prendre, je suis un programme mais c'est moi ou c'est bcp plus dur de prendre des pecs et abdo plutot que les biceps / epaules ?

Tu sais ce que c'est des protéines ?

Tu connais la composition de ton gainer ?

C'est quoi ton programme ?

Depend de ta morpho et de ton programme qui doit s'adapter à celle-ci.

La protéine c'est censé etre une aide pour combler des manque ? C'est comme ça qu'on me l'a expliqué.

Mon programme... Bah j'y connais pas grand chose mais je sais que le prof m'a donné a faire: Développé couché, incliné, élévation latérale avec haltéres, machine a traction

Aussi Presse a épaules, Rowing menton, Shrugs, d'autres trucs aussi dont j'ai oublié le nom ...

Précise la protéine en poudre ou complement alimentaire.
Parce que à la base la protéine c'est une macromolécule qu'on trouve dans les aliments.

et deux semaines c'est vraiment trop peu pour vraiment juger une evolution

Je compte en prendre encore minimum pendant un mois, et c'est de la protéine en poudre, mais je mange plus qu'avant a côté, et j'ai l'impression de prendre du poids, mais malheuresement j'ai pas de balance a portée,

Je vous demande juste ça parceque certaine personne affirme que c'est pas très bon pour le corps ce genre de produit...

C'est acidifiant comme les 3/4 de ce que le gens mangent
Hormis ça...

Ton programme a l'air bof
Pas les jambes ?

Pour l'instant je me concentre sur le haut du corps, la parti ou j'ai le plus besoin de prendre, les jambes pourquoi pas une fois que je serais correctement formé,

Merci pour ces precisions en tout cas

https://www.youtube.com/watch?v=cINuLWrSzVo&list=UUg_tz2iw7_-gf2xIL-DdM2g pas mal