Putain un mec comme comme ça irl je le démonte au pied de biche, half life style, pour le bien de l'humanité.

Au pire les feedez pas les gars ils partiront.

Il se passe quoi j'ai loupé un truc ? sa a l'air de swinger un peu par ici

conseillez moi des aliments a bouffer pour le pti dej/repas etc parce que quand je regarde les valeurs energetiques j'ai l'impression que tout ce que je bouffe est plein de gras

j'ai vu que dans le riz que je me suis fais ce matin il y avait un fort taux de glucides par rapport au reste. (c'est pas bien ça si ? )

Si, il y a différents types de glucides, mais pour pas rentrer trop dans les détails, dans l'immédiat il faut se fier à la contenance de sucre dans la part de glucide (ex. des pâtes 68gr de glucides dont 4,2gr de sucres).

Le matin go flocon d'avoine avec du beurre de cacahuète ou purée d'amande (Bio),et un fruit, lait demi (Bio) et t'as ton petit déj, ainsi que du FB 0%

Pour tes repas de la viande blanche (poulet/dinde) des légumes et féculents c'est le menu type

ah ça va être dur, déjà que je m'embrouille avec mes parents 4x par semaine car le peu de fois où ils me font à manger c'est du caca
et quand je veux me cuisiner un truc tout seul c'est encore pire

Merci pour ta réponse

Du caca

Tendinite partie

je mange plus aucun legumes et ca se voit

Fin elle me gêne plus

presque 40% d'abstention

http://rue89.nouvelobs.com/sites/news/files/styles/asset_img_full/public/assets/image/2014/03/extremedroitevenissieux.jpg

Salut !
J'aurais une simple question à vous poser
Je suis pas vraiment sportif (voire pas du tout en fait, ça fait un an que je fais 0 sport, sachant que l'an dernier les seuls sports que je faisais c'était avec le lycée ), du coup j'ai voulu voir un peu quel niveau j'avais.
C'était plus par curiosité que dans le but de vouloir me muscler, bien sûr.
Bref, j'ai deux haltères de deux kilos chez moi, et je m'en suis servi pour voir combien de temps j'étais capable de les soulever
Résultat, si je fais 4 minutes de muscu (sans pause) avec les 4kilos de ces haltères, bah je suis totalement vanné. (je pourrais cela dit tenir plus longtemps, mais au delà c'est de la torture, je me force à ne pas lâcher.)
Bon, le score est plus que médiocre, j'en doute pas.
Mais en fait vu que la plupart des gens font des séries de X soulèvement d'haltère, et n'essaient pas juste, j'ai pas pu comparer mon temps à celui de quelqu'un d'autre.
Donc vous, avec du 4 kilos, vous tenez combien avant que la douleur vous fasse lâcher ?
Perso je faisais un exercice on ne peut plus basique : je tends mon bras devant moi, puis je le plie jusqu'à atteindre mon épaule et le déplie, avec un rythme lent.

Je précise que j'ai tout à fait conscience que ma technique de "je continue jusqu'à que la douleur devienne insupportable" est totalement foireuse lorsqu'on a pour but de se muscler, mais encore une fois, ça n'était pas mon objectif, je voulais juste voir à quel point j'étais mauvais

https://www.youtube.com/watch?v=JdWfmNkpy2I

hidalgo gagnante
tu m'etonne vu toute la propagande faite par les medias, ils avaient que le nom d'hidalgo a la bouche

dis moi ton poids, ta taille et combien tu fais de pompe d’affilée

| sissyslut  -  aujourd’hui à 21:06
| https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-118045273-3763-0-1-0-discutons-musculation.htm#message_159066403
| dis moi ton poids, ta taille et combien tu fais de pompe d’affilée

Me suis pas mesuré/pesé depuis un bout de temps.

Mais enfin ça doit tourner en gros aux 1m85 et 65kg je pense
Oui, je suis une brindille
Concernant les pompes, j'en fais jamais, parce que je suis incapable de garder le dos droit. Mais bon, je dirais que je dois être capable d'en faire 10.
Cela dit tu ne réponds pas vraiment à ma question là

10 grand max*

C'est assez compliquer de répondre à ta question,car en musculation tu pratiques avec des répétitions ,des séries et du temps de récup,le but n'est pas le but d'en faire le plus possible s'en s'arreter.

enfin ça dépend , car en street workout par exemple tu fais ça mais bon rien à voir avec les halteres que tu dis

Voie avec les pros du topic haha !