Les aliments a éviter et a conseiller pour une alimentation like a beast ?

eviter : fast food , aliment index glycémique haut, produit laitier
conseiller : le reste

3x128 validé

https://www.jeuxvideo.com/forums/3-78-1009763-3153-0-1-0-bla-bla-v3.htm#form_post

sissy

la legende

le rowing en w

les kebabs, hamburgers fait dans les snacks ça passe a la trappe ça aussi ?

yeah nouvelle serie a 128 qui passe encore mieux que la premiere

l'enculé qui potentie

la troisieme a grave eu du mal a passé

j'ai du diminuer un peu l'amplitude a cause des epaules

triceps hs

ouai partiel ça compte quoi

desolé j'ai pas entendu ce que tu disais a cause des cricleitei

Putain j'ai explosé dans les rayons de cora

Blaze tu penses quoi de seth gueko ?

Elles passent bien ces 6 rep a 70kg

go seance dos

objectif lune

Au dc ?
Tu progresses quand ?

http://www.youtube.com/watch?v=QIVIq2tQLsA

je fais du squat

Salut
Je suis nouveau ici mais je me suis dit que j'allais passer vu que je vais m'inscrire avec quelques amis dans une salle !
J'ai voulu lire les guides sur le premier post mais les liens sont morts... Quelqu'un aurait des conseils pour bien débuter, sachant que je suis à peu près comme ça :
http://www.wikidebrouillard.org/images/thumb/5/55/Cure-dent.jpg/250px-Cure-dent.jpg
(pas à ce point, mais presque!)

http://articles-discutons-musculation.forumjv.com/1-3434-66900-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

lien de la premiere page