j'ignore s'ils ont changé la recette de moutarde mais celle la est bien meilleure !

Brachial Voir le profil de Brachial
Posté le 29 mars 2014 à 13:06:18 Avertir un administrateur

Rires

La whey moi ca change rien je crois ...
Je dois vraiment avoir un metabolisme de merde. La je fais bien gaffe a ce que je bouffe, le midi cette semaine c'etait riz + legumes + thon ou blanc de poulet, puis apres en pre avoine + fb bah ca a rien changé sur mon entrainement ...

en muscu faut savoir decrypté les messages

"j'ai un metabolisme de merde" veut dire "j'ai pas de diete"

T'as lu tout mon message ou tu t'es arrêté a metabolisme de merde ?

bon d'accord t'as une diete
mais elle est nulle
donc c'est pareil

Comptez vos calories putin et garder la meme typologie de diete 1semaine mini.
Tu perds du poids, augmente.
Tu prends du poids c'est bon.
Et si plus tard tu prends trop de gras tu réduis.

C'est si compliquer ?

c'est vrai je suis mechant

http://www.youtube.com/watch?v=Vxp9rsWt9Ec

Y a pas besoin d'une diète parfaite pour progresser nn plus, l'apport calorique fait tout si c'est pas des cheat meal, et encore.

quelle connerie que je fais ?
Me mettre au fruit légume uniquement pendant les jour OFF comme source de glucide ?

Putain tout mon short sont en mode slim, fait chier

c'est pas avec fruit et legume que tu vas faire baisser correctement le niveau d'acidité

je baisse pas les prot

http://www.youtube.com/watch?v=8a9KJVHmVig

je vais tester ca demain

avec quoi alors ?

Soundc Voir le profil de Soundc
Posté le 29 mars 2014 à 14:53:30 Avertir un administrateur
Si tu veux prendre du poids et que t'as pas d'appétit faut prendre de l'avoine plutôt que de la whey

Je parlais pour les apports en protéines, si il arrive pas à atteindre son quota par manque d'appetit

des complements

les legumes et les fruits faut qu'ils soient bio et issus d'un sol riche + en manger des tonnes pour que ca fasse un effet (et encore c'est pas terrible)

ouai fin généralement les gens ont encore moins leurs apport glucidique

sinon jai mal au genou rien que de voir la vidéo

bicarbonate / magnésium / vit c / glucosamine ?

les deux du milieu sont pas spécialement pour régler le probleme d'acidité mais pour laide a la blessure