https://www.youtube.com/watch?v=lMNw_-yUm_0

"3x8@80"

tu as fais 3 series de 8 repetitions, mais le @80 ça veut dire quoi ? le poids ?

oui poire

D'accord, en ce moment je fais du gainage pour perdre le gras que j'ai au bide, ça fonctionne ce truc ?

parce que je suis mince mais j'ai du gras et donc ça cache les beaus abdos que je travaille depuis aout presque

Non ça ne sert à rien le gainage abdominale en planche la.

Merci Adre, 5 à la suite c'est pour moi ça normalement

"J'ai un pote qui me dit de faire 20 tractions jusqu'au abdos tout en prenant 3 coups qui te déstabilise à chaque répet... "

le gars fait des muscles up en pleine baston.
C'est du street fight quoi.

" C'est du street fight quoi. "

Putain au rowing n'empèche ça me faisait de bonnes cuisses.

http://worldnewsdailyreport.com/hungary-archeologists-discover-tomb-of-attila-the-hun/

Intéressant.

Mais le débat dans les commentaires

M'ont-ils donné leurs fils, je n'en vois pas un !

Ma moustache commence à me rentrer dans la bouche

Faut la tailler Ortha

Nan j'attends d'avoir de la masse avant de sécher

Heu, de tailler.

En fait ma barbe progresse mais c'est juste très long

Bon j'ai que 19 ans mais ça commence à tarder.

La créatine c'est quand même cancerigène, donc même si les risques sont pas énormes molo hein

Tu as lu ça où ?

je crois que sa c'était sur doctissimo, plusieurs avis

...

Bonne nuit le topic

En gros ce sont des tractions supi avec les coudes bloqués ?
Ouais ça peut être pas mal

Putain sinon au superset tirage poitrine poulie haute et pull-over poulie haute
J'avais plus mal dans tout le bras qu'autre chose

Après avec le dos et les tris congestionnés c'est pas top mais putain le pull over me tuait

oui

serieux pied au sol les sensations de malade que j'avais
mais j'arrive pas a cree un systeme rigide pour bloquer les coudes pour la version traction, je pense que c'est ca qui fait merder
car j'ai aucune sensation sur la seconde version

Peut-être que les pieds au sol tu restes plus droit aussi simplement non ? Donc le dos participe moins ?

non je pense pas que ce soit ca

je pense que c'est plutot mon installation qui foire