les exo iso devraient etre utiliser seulement pour gonfler les points faibles ou pour du rehab

Exact
J'en fais quasiment plus honnêtement, j'suis beaucoup passer sur des méthodes de Power, je m’entraîne que sur les exos de base et éventuellement je case un peu d'iso style DC prise serrée pour la faiblesse des triceps sur une séance pecs, c'est mieux au vu des objectifs que j'me fixe pour les Strongman
(On exceptera mes séances dégeu' ces derniers jours )

vous progressez a quel rythme vous?

moi je progresse pas au couché
je comprends pas
pourtant je fais tout bien

j'ai pas de diete
pas de programme
j'aime pas la muscu

ca vient surement de ma barre decathlon wallah

tiens ça faisait longtemps

d'ou j'ai pas de programme ?

il est bien mon programme je trouve, en tout cas il marche mieux que celui que tu m'avais filé

c'est normal si tu le suis pas

j'ai du le suivre plus d'un mois

HEY PUTAIN QQUN A BU DANS MA BOUTEILLE DE QUEZAC

avec ton curl de singe là

Et qué s'appelerio... Quezac.

d'une maniere distordu et en faisant n'importe quoi

t'etais le premier a le dire

ouin ouin cobaye

60kg au couché (et je compte les sacs plastique remplie les boites de conserves dans le poids de la barre)

non je le faisais bien le curl

c'est juste que forcément fallait mettre beaucoup moins lourd pour faire l'extension triceps ...

les sacs plastiques bismillah j'avais plus de poids

et c'est bien toi qui a pété un cable la dernière fois en disant que fallait se baser sur ses propres résultats et ce qui marchait pour nous et pas sur tel ou tel programme qui a réussi a un autre.

t'as testé au moins 4 trucs depuis que tu fais du dc
et je compte pas le 5/3/1 car j'ignore si tu l'as suivit

c vrai que les épinards ca fe pouse les muscle ?

j'espere que lyandre aura plus de chance

bah ouais 4 trucs c'est pour dire a quel point j'ai essayé

ça a rien changé

faut appeler l'agence tout risque

espace: c'est quoi ton etat preferé aux usa?

moi j'hesite entre le texas et l'alabama

l'utah à l'air pas mal aussi

moi il me faut des etats ou la messe se dit un fusil a la main

https://www.youtube.com/watch?v=gLQrbo_i2Zw