http://www.t-nation.com/free_online_article/exercises/exercises_youve_never_tried_13

Ah ok en fait à ma salle ils font les qualifs compet

2000m rameur.
7'08".

Mort de chez mort.

Faut je le resteste sans avoir passé une semaine de ouf sans repos aux jambes, j'étais déjà courbaturé.
Je veux passer la barre des 7'.

Que pensez vous ma ma musculature /20 svp ?

Putin j'ai envie de gerber je suis obliger d'arrêter ma séance là.
J'ai manger qu'un croque monsieur a 16h vu que je suis décalé (j'ai pris un bon ptiti dej vers 12), mais je crois que j'aurais du bouffer plus.
Commencer par du squat et enchainer sur du DC sans avoir beaucoup manger ça fait pas bon ménage ...

Il faut toujours bien manger, quelque soit la situation.

Démonstration à 2000 mètres :

Ça pique hein de pas manger.

demonstration?

UNEF.

Salut les gars j'en appel encore a vous pour avoir un super programme prise de masse sur 3 jours je pratique donc dans une salle j'ai accès a pas mal de chose

COUCOUCOU BLACK

SA VA ?

LOL

... hum pardon.

Oui bien sur, tu peux utiliser des programmes tout fait de SP si tu as la flemme de te tracasser et les modifier un peu. Ou alors te le créer toi même grâce à nos liens fournis en première page.

Bon courage à toi !

Bsr les gars! vous en pensez quoi du fenugrec? j'aimerais manger plus et ça ma l'air la solution

peu d'effet

par contre tu vas puer

J'ai explosé

il y a un probleme?

On m'avait deja dit ca et j'ai explosé aussi sérieusement tres peu d'effet?

Il a une machine de dévloppé couché avec un guide a la salle c'est a dire pas besoin de contrôlé la barre vous en pensez quoi ?

C'ets bien si tu comptes être bodybuilder.

es *