C'est ça à chaque fois

" Aujourd'hui je fais du 3x10

• part tester sa 1RM "

C'est exactement ça en plus

CorpoSano Voir le profil de CorpoSano
Posté le 25 mars 2014 à 19:40:57 Avertir un administrateur
Rien que voir ton pseudo ça m’énerve, ensuite je lis la diarrhée condescendante qui va avec et ça me fout hors de moi, garde tes sarcasmes pour toi sac à mec protéinée

Putain cette rage.

Il t'as vite cerner n'empêche

Sac à merde protéiné

Putain ouais en ce moment j'suis pire qu'un sac à merde
D'ailleurs faut encore que j'y aille

Les gars je fais de la muscu depuis à peu près 3 semaines et je voudrais vos conseilles personnel pour prendre vite en muscle car j'ai une soirée en Avril et je veux faire le bg
Je veux me muscler les bras pec et abdos j'ai aucun appareil de muscu à part un truc pour les abdos et je préfère vos conseil plutôt que celle qui est en first page.

en mois tu peux prendre 1kg de pure muscle MAXIMUM même pomper avec des drogues... donc toi en ayant aucun expérience, en même pas un mois, tu prendra RIEN DU TOUT...

Même si je fais mass pompe et abdos ?

Nos conseils c est la première page.
Puis faire de la muscu pour une soirée dans un mois j ai plutot envie de ta conseiller d arreter tout de suite..

" en mois tu peux prendre 1kg de pure muscle MAXIMUM même pomper avec des drogues... "

Ah ok

" prendre vite en muscle car j'ai une soirée en Avril et je veux faire le bg "

" Je veux me muscler les bras pec et abdos "

" et je préfère vos conseil plutôt que celle qui est en first page "

Et ma bite sur ton front ?

Calme toi mec. Si tu peux pas aider go te C+T on est sur un topic fait pour ça fait pas chier. J'ai dis que j'aimerais être plutôt musclé pour la soirée mais je vais continué la muscu même après la soirée c'était histoire de vous expliquez un peu mieux la raison de mon post.

Même si c'est le 31 avril ta soirée t'aura aucun changement .

Ok.

Dans ma cdv il y a un programme au pods du corps si tu veux dans la section programe, mais c est le lien corrigé de la première page donc tu risques de pas vouloir regarder

Mais vers la soirée j'aurais été à 1 mois et 3 semaines de muscu puisque depuis 3 semaines tout les jours je fais pompe abdo et un ptit peu de gainage.

yo les gars bien ?

Bon voilà j'ai commencer le programme lafay !

et vous savez , c'est dis au départ qu'il faut faire tout les jours SAUF WE la 1ere semaine

Lundi mercredi Vendredi

et la 3eme semaine lundi et vendredi !

Bon j'ai chercher sur le net je trouve pas.

Il faut bien faire comme ça , car ça ma parrait bzarre.

Je fais quoi ? à partir de la 3eme (lundi et vendredi ) , je retourne à la 1ere semaine ? Comme un cycle ?

J'sais plus du tout et j'ai plus le livre
Mais pour moi après la 1ere semaine c'est 3x par semaine, donc lundi mercredi vendredi par ex

Ça change rien.
Après 6 mois de muscu avce un vrai programme (et pasbpompes abdos) les gens pourronnt voir la diff.

Apres fait pas de la muscu pour les femelles quoi, c est pas usne bonne chose, fait une activité physique qui te poait avant tout a toi.

Desole pour les fautes je suis sur tablette

| https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-118045273-3728-0-1-0-discutons-musculation.htm#message_158772382
| Ecrit par « Ortha_V5 », 25 mars 2014 à 20:19:00
| « J'sais plus du tout et j'ai plus le livre
| Mais pour moi après la 1ere semaine c'est 3x par semaine, donc lundi mercredi vendredi par ex »

ouaip voilà c'est bien ça !

ensuite la 3eme c'est lundi et vendredi !

Mais je veux dire ( bon j'avais mal formulé ma question aussi )

Apres cette fameuse troisieme semaine , je continue sur que lundi et vendredi , ou je retourne comme la premiere , c'est à dire tout les jours sauf WE ?

Comme un cycle non ?

J'vais essayer de trouver la méthode en pdf pour voir ça