Adre est maso faut pas oublier.

Pour lui faire quelque-chose qu'il déteste c'est l'extase.

C'est la joie de faire sa séance.

Se voir congestionner et gonfler dans les miroirs de la salle qui rendent 3x plus gros que chez toi.
Sentir ses biceps se déchirer à chaque reps.
Voir les poids de la poulie monter et descendre au rythme des coups de fouets frénétique de ma bite sur ton visage

J'vois pas quand on peut avoir du plaisir pendant
Avant et après oui
Pendant j'ai pas le temps de ressentir autre chose que la fonte

Demain pec dos bordel
J'en congestionne d'avance
Superset tirage poulie haute / pull over poulie haute

c'est assez paradoxale qu'après il bave en prononçant le nom de ses exos

Oui
Même le squat et la presse je me régale.
Chaque poussée j'essai de retenir le max de faisceaux possibles

J'fais le ouf mais plus arrivé devant la barre
Moi contre elle, combat a mort

Coucou. Du monde pour que je raconte ma vie?

Bon osef, mais pour l'instant. 57 squats en 90 secs ça m'a l'air pas mal...

+ Je suis passé de 5*12 push up à 5*15. Je vous raconte pas comment je gueulais pour me donner du courage. Genre DOUZEEEEEEEEE ! TREEEEEEEEEEEIZEEE ! Etc...

http://youtu.be/nf2jeJAs7Fk?t=57s

https://www.youtube.com/watch?v=XK7XwLbd-oI

Bonjour tout le monde ! C'est la première fois que je viens sur le blabla muscu. Je viens ici parce que j'ai le projet de faire du foot en club l'année prochaine.
Mais le truc, c'est qu'il faut que je muscle et actuelement j'ai 0 MUSCLES.
Jugez-en par vous mêmes :

Et justement, je me demandais si en 3 mois ( de début juin jusqu'à début septembre ), j'avais la possibilité de m'épaissir un peu pour être OP pour le foot en club. Pensez vous que j'ai le temps ?

" je me demandais si en 3 mois ( de début juin jusqu'à début septembre ) "

Chez moi on est bientôt début Avril
Ce qui fait 6 mois
Assez pour voir une bonne évolution

Ah okay merci
Et en ce qui concerne le matériel, t'as des conseils ?

Un paire d'yeux ( Un seul peut suffire ) pour lire la première page et la CDV de Fildafire pour les liens morts.

2 haltères réglables + une barre de traction

Banc + Chandelles dans un second temps

Je viens de postuler pour un 15h par semaine en CDI à décathlon, rayon fitness.
Une offre d'emploi qui date de 3 jours, j'espère être pris Mashallah.

Aux haltères vous conseillez de prendre combien de kg pour les séries
Mon max c'est 21 kg et je fais avec 15 kg 4 séries 8/10/12/14

Granollah

Ortha le babtou fragile

Putin à l'approche de ma sèche je me relache complètement sur les entrainements c'est dingue
Un jour je veux faire des séances force pur (3reps max sur les exos poly de base) et un autre j'ai envie de me faire une séance body, sauf que ce qu'il se passe en réalité c'est que dans la même séance j'ai envie de faire les deux, je me retrouve sur une séance pecs à taper 6x3reps à 90/95% au DC et comme je me sens pas convaincu après ça je fais du 3x10 à 80%, toujours sur le DC, au final je passe 2h sur le même mouvement à enchainer n'importe quoi quoi...

Et c'est ça pour tous mes groupes musculaires
J'viens de faire les épaules, j'ai fait un pyramidale au DM assis à la barre, pour partir ensuite sur du 3x10 en moyen aux DA et faire de l'épaulé jeté après sur 3x5, le truc inutile... j'sens que mes séances rime à rien ça m'énerve