Pas trop près de la gorge non plus sinon tu vas te sentir mal

Les perfs ça remonte vite.

Sauf aux exos de poussée comme le DC, j'ai vraiment perdu à fond, je suis retourné 1 an en arrière.

Back to the past.

https://www.youtube.com/watch?v=zWT69kKI7s0

Brach ?

Ça manque de discours sur la tradition et l’héroïsme olympien.

https://www.youtube.com/watch?v=SExhrZ6Y9pk

Putain trop pressé de faire mes legs

Si je repasse en séries longues au front squat ( 8-12 )
Je pense repasser en prise bras croisées

La prise épaulé ça fait mal aux biceps.

Salut, j'aurai une question : vous bouffez quoi quand vous avez la dalle en période de prise masse ?
Perso j'ai tout le temps la dalle en ce moment, mais je sais pas trop quoi manger pour optimiser mes séances.

Sandwich pain - beurre - chèvre - miel
Et des fruits/légumes.

cpas
article 60 bah bravo

https://www.youtube.com/watch?v=lwZ4VkmCh_U

a 4:22

CA PETE MON COLONEL

https://www.youtube.com/watch?v=ebMLVPYOO2M

PUTAIN
DE
SOUPLESSE DE MERDE

PUTAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAIIIIIIII
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIN

j'ai beau gout essayé pour ces chevilles de merde
putain de saloperie de chevilles de merde
putain

j'ai zero degré de dorsiflexion putain
aucune video de mobility ou d'automassage n'ameliore ne serait ce que de 1% la mobilité de ces putain de chevilles de merde

Levé 9h30.

Après le repas de midi je me pose sur mon lit, je me révèle 1h après.

Fin d'aprem je fais ma séance, vais me changer regarder ce qu'on mange, je me pose sur mon lit, je m'endors sur le coup

Fallait pas marcher en rangers.

Cheville + marteau.

Cheville + sécateur