Sound > C'est normal je trouve d'avoir + de bras que de mollets, enfin quand tu regarde un mec lambda qui pratique pas il a plus de mollets que de bras, donc faut maintenir les proportions en pratiquant.

J'ai eu de la chance sur mollets/avant bras je les isole jamais ils grossissent (ils sont longs).

Par contre biceps/triceps = courts.

IRL à Nice

Je fais pas d'IRL tant que j'ai pas 42 de bras à 10%.

Autant dire que je suis pas prêt de vous rencontrer

50cm @ 7% > all

OWI IRL A NICE
Mais t'habites ou toi Castra ?

si vous faites ca a Nice personne viendra

personne n'a envie de se deplacer c'est bien ca le truc

vous etes tellement pauvres ca me donne envie de vomir

troll?

Irl chez les pecnos

si vous etiez pas des prolos on pourrait se faire une irl je sais pas moi... a la Martinique ou en Australie

A venice beach

on aurait pu aller a Mr Olympia a Vegas

on aurait aussi pu aller faire un sejour de 5 ans au japon pour devenir samourai non? pour revenir en 2019 non?

non c'est pas realisable pour moi ca, desole

Quand j'étais sur Nice j'étais sur St Roch, maintenant pour le travail j'habite vers Fréjus mais je passe toujours sur Nice au moins chaque semaine

Tu t'entrainais ou sur Nice salopard ?

Sunfit sur Riquier tu vois où c'est ? t'es où toi ?

Ouais je vois, ma toute première salle était pas si loin.
Je suis vers Cimiez moi

Ah je vois, j'y suis jamais aller dans ce coin en revanche

je viens de faire des test

squat pdc: je suis trop penché en avant, descente max= //
back squat barre a vide: pareil mais je suis un peu plus droit

squat pdc avec squat: j'arrondis le bas du dos a la fin
back squat avec calle (test a 30kg): ca me semble ok, je crois pas arrondir le dos mais c'est pas genial non plus

niveau avancé des genoux c'est un peu plus equilibré que sans calle

je sais pas quoi faire en salle

je continue en demi squat?
je fais du back squat atg avec calle?

squat atg avec calle et pin pour la technique?
genre mettre la barre sur les securité
m'installer en dessout et debuter direct en phase positive en etant bien droit

box squat
le pb c'est que ma salle a pas de box et que les bancs sont pas geniaux pour le box squat

bon en faisant du front squat je fais mon squat atg sans calle ni rien

par contre j'ignore totalement ou posé la barre car j'utilise la prise coude vers le haut (et pas la prise croisé)
normalement on doit poser la barre sur les deltoi anterieur et contre la gorge mais je trouve pas ca tres pratique

je suis pas assez souple pour tenir la barre comme ca
je sais que ortha a eu le meme pb
quel etirement t'as fait?