Dit-il alors qu'il prend des rest pause de 10 secondes pour arriver à 50

Je pense pareil que Sound, le rest pause pour moi la série est finie

J'en fais jamais.

apres certains se demandent pourquoi ils leste leurs dips avec 20kg ou stagne a 70kg au couché

J'ai dit que pour un record sur une série le rest pause doit pas etre supérieur à 5secondes.
Quand je travail ça me dérange pas au squat de prendre 10s en haut si j'peux claquer 20rep à 100kg

non mais faire du rest pause au DC avec la barre en haut je peux pas refaire des reps apres ...

au squat encore je veux bien mais au DC ça pompe trop

Je sais pas quand caler le test du maxrep@pdc au squat en 4min

pdc sur la barre*

"sissyslut Voir le profil de sissyslut
Posté le 23 mars 2014 à 15:45:04 Avertir un administrateur
apres certains se demandent pourquoi ils leste leurs dips avec 20kg ou stagne a 70kg au couché"

ça concerne Adre et moi ?
Alors qu'on a pas les mêmes techniques adre ne fait jamais de rest pause et moi j'en fais tout le temps.

200 squat en 4 min ça doit être un bon rythme je pense.

pdc sur la barre*********

XXXX
tu vas bougé cet aprèm ?

Moi
Avec ce temps ?

XXXX
Mdrrr c'est sur que non ^^

Moi
Il fait que changer con ' un coup gris un coup soleil un coup pluie mama ....

XXXXX
mdrrr tu me fais trop rire ^^

Si elle, elle veut pas son pet...

"mdrrr"

"^^"

c'est un vide couille en fait.

beh j'y parlé un peu elle veut faire hotesse de l'air.

Stabilité : 0%
S'envoyer en l'air : 100%

Activated

Et elle s'appelle Quadruple X

Hello j'aimerais savoir ce que vous en pensez, dois je muscler ou encore perdre un peu ? Car j'ai un peu de bide quand meme et des poignets d'amour mais par rapport a avant ca s'est vachement arrangé, je fais du sport depuis debut fevrier (je fais du footing une demi heure) meme si j'en faisais en octobre et novembre, puis j'avais arreter en decembre et janvier et j'ai repris debut fevrier et depuis je compte plus lacher le footing ! J'avais un beau bide qui pendouillait c'etait pas tres beau a voir mais j'etais pas un obeze over 9000 non plus juste ca pendouillait et y'avait un peu plus de graisse
Concernant l'alimentation, j'y fais attention bien evidemment, je mange pas gras (fini les fritures ) sauf les week end où je me fais plaisir donc voila

Avez vous des conseils sur ce que je dois faire maintenant ? Dois je encore perdre un peu ou est-il temps de muscler ? Merci si vous pouvez m'aider

Ou quintuple pour le dernier message, à moins que ça ne soit pas la même

Muscle toi quelque mois de plus !

Une activité physique comme la musculation pourra aussi te faire perdre du gras en plus de ton footing, et te permettre de te muscler, donc je ne vois pas pourquoi attendre

J'ai pas compris pour la photo de l'avant bras, à moins d'être obèse ça va

Je t'invite à lire nos articles ( liens dans ma cdv ) afin de te créer un programme.

Ah la photo de l'avant bras j'aime montrer ma main a tout le monde non je plaisante c'est pour vous dire que je suis vraiment maigre des bras