J'ai vraiment une diète à la ramasse en ce moment.
Ca donne :
Petit déj : 100 gr chocapic + 50 gr amandes + 1 banane + 1 verre jus d'orange
(c'est aussi le pré training)
Post training : 75 gr whey + 200ml lait d'amande
Midi : j'bouffe ce qu'il y a, de la viande rouge 150 gr en général + du riz ou des légumes + 1 banane
Gouter : 100 gr riz + 5 figues séchées + 1 banane + 1 clémentine + 4 carrés choco noir + 50 gr amandes + 2 galettes au miel Bjorg
Soir : ce qu'il y a donc souvent full glus et 0 prots/lip 
Je sais même pas ce qu'on bouffe ce soir
Avant dodo :
50 gr whey + 200ml lait d'amande
1 banane
1 clémentine
Dernière pesé y'a 5 mn = 81 kg sinon a jeun j'en pèse 79.
Et selon Dark je suis à 13/14% de bf