C'est ce que j'ai dit, saloperie de poulet.

http://global3.memecdn.com/kfc_o_1041483.jpg

https://www.youtube.com/watch?v=bRXx3mb8XQs

Putain je veux tellement une barre de traction
j'ai rien de quoi le muscler le dos et le rowing un bras sur un bac j'ai pas l'impression que ça fasse quelque chose

pourquoi tu en achetes pas une ? ca coute rien il me semble

je n'ai même pas où l'installer et mes parents vont m'emmerder si j'en prends une...

pour moi rowing un bras = lexo principale pour le dos

Soulevé de terre

ma seance dos = sdt + rowing un bras + tractions

soulevé de terre je risque facilement de me blesser

le rowing un bras c'est bien ça http://www.lifebodybuilding.com/wp-content/uploads/2013/01/rowing-haltere-un-bras.jpg ? et combien de poids vous mettez par halteres ? et vous faites une série bras gauche juste aprés avoir fait le bras droit, ou vous récupérer entre chaque serie de chaque bras ?

Oui c'est ça.

Je fais bras gauche puis bras droit sans repos, je prend le repos ensuite.

d'accord, et c'est aussi graduellement pour les poids ?

Bah oui, c'est la même logique quasiment pour tous les exos.

Tu peux toujours essayer de mettre 80 kg comme salerno mais tu le bougeras pas

ça vous prends pas trop de temps à vous ? parce que moi je fais du full-body et je vais perdre un temps fou a changer les poids

je ne mettrai plus la pince pour le dvc alors

80kg omg, je galere comme un porc a faire les 20kg par haltere

C'est comme ça quand on s'entraîne chez soit

-t*

quand je deviendrai une bête ( pas avant des années) j'irai à la salle

malheureusement, mes connaissances qui font de la muscu cheatent

Comment ça ils "cheatent" ?

Ils ont la connexion satellite avec Dieu qui leur donne des pouvoirs ?

c'est des native hillbily des appalaches?