Oui c'est bien je t'ai dit.

Mais après squat avec charge > all.

Je fais juste ça pour travailler les jambes un minimum parce que j'ai rien comme matos

Fildafire J'ai pas vraiment de poids chez moi. Parfois je fais squat avec 10 kg (5 bouteilles de 2 Litres d'eau). Après ya quoi comme trucs pour vraiment bien augmenter sa détente? Car là je me focalise sur les mollets actuellement. (Je marche sur des barres on va dire sur la pointe des pieds, et ça me détruit les mollets limite, c'est mon "prof" qui m'a dit de faire ça. )

http://www.lepoint.fr/invites-du-point/jean-paul-brighelli/brighelli-violence-a-l-ecole-pour-marie-qui-voulait-etre-utile-en-zep-19-03-2014-1802836_1886.php

Collège Garcia-Lorca, Seine-Saint-Denis. Une Zep ordinaire. 5 avril 2012, 14 h 20. Marie (fine, fluette, blondinette) est une jeune enseignante, nommée là l'année précédente, après son stage.

" Seine-Saint-Denis " " blondinette "

Elle a plus de couilles que nous tous réunis

On passera sur l'origine des agresseurs hein.

Quelqu'un veut un petit beur ?

Maintenant quand je repense au passé ça me fait bizarre

Du coup souvent je regarde des discussions d'il y a 1/2 ans voir plus et je regarde des vieux trucs genre je remonte mon mur facebook (pas difficile vu le nombre de trucs qu'il y a dessus ) ça me fait un sentiment étrange

J'étais pas comme ça avant, j'ai l'impression que maintenant la vie a une saveur différente.

personne n'as ça ici ?

Si, moi, dans mon ancien facebook surtout, j'étais tellement un gros kikoo, genre le mec qui mendiait des likes sur ses statuts.

J'sais pas que quasi que des trucs sur la muscu sur mon mur

N'empêche j'ai arrêté d'être le gros kikoo qui racontait sa vie sur FB, j'ai dut faire 1 statut en 8 mois sur mon nouveau compte, et c'était pour dire que les mecs qui disaient bonne rentrée était pas très futés.

L'autre fois je suis retombé sur des discussions avec filda y'a plus de 3 ans, il venait de se prendre un rateau, bordel les 2 kikoos qu'on était.

Ouais mais non je parle même pas de ça.

La vie a un gout, une saveur différente. Enfin c'est compliqué a expliquer.

illadrenaline Aussi, avant j'étais aussi un kikoo dépressif, alors que now je m'en fou tellement du monde..

Une saveur différente? Une plus grande confiance en soi et donc tu en profites plus non?

N'empêche depuis que je fais de la muscu je prend tellement confiance en moi. Pas vous?

Ouais Bepositive un peu de ça.

Déjà la muscu ça a joué pas mal a cause de l'évolution du corps et de la mentalité.

Mais ça remonte a plus loin j'ai l'impression.

J'ai l'impression que 2008 c'était hier..

Ah ben bien, ça doit permettre de mieux s'épanouir.

Ça vous dérange pas si tout à l'heure je vous passe le programme que j'ai fait (en fonction du matériel que j'ai) ? Histoire que je fasse pas un pavé que personne ne va lire..

ça fait un moment que je veux démarrer la muscu, mais à force de ne pas avoir de personnes pour m'aider à chaque fois je reporte etc.. et bon ça commence à bien faire.

Nous donnerons un avis sur ton programme

Tant que t'y es tu peux me donner un avis sur mon programme?

Bonjour je visite

bien que je n'ai pas de barre pour faire du squat? je dois faire du squat haltère avec un haltère 27kg sur chaque cotay @ 12 reps