Moi j'ai pas trop le temps de te répondre et j'aide déjà des gens par mp donc bon ça commence à faire, mais je t'invite à te mettre à lire nos articles ( liens dans ma cdv ) pour t'organiser un programme etc...

Je te souhaite bon courage mais la réussite ne dépend que de toi, pas de nos encouragement, on peut juste te donner de la connaissance pratique

Procure toi au moins une barre de tractions

Et je te conseillerais plus de te diriger vers Lafay au début

CalumVonMoger Effectivement, je souhaiterai me "diriger" vers la Méthode Lafay mais je ne sais pas où trouver les détails de celui-ci en dehors du livre (?) qui coûte 20 E.

hey dans la cdv de fildafire il y a un lien noelshack avec un programme sans materiel

http://www.youtube.com/watch?v=RqcjCrbft5g

la france jouit d'un certain prestige international

sissylut J'ai vu après avoir poser la question, toussa.

D'ailleurs j'le remercie car grâce à ses liens j'ai pu me créer un petit programme que j'améliorerai petit à petit. En espérant que dans quelque temps je puisse en voir les résultats.

https://www.youtube.com/watch?v=c6Mx2mxpaCY

Pas mal le clip

t'as toujours le gay musclé dans ses vidéos

http://www.leparisien.fr/espace-premium/culture-loisirs/apolline-de-malherbe-la-cadette-petillante-29-11-2013-3360301.php

cette journaliste m'eclate

c'est elle qu'on interroge quand faut expliquer une actu politique ou juridique
et elle a un reel talent pour redire 3 ou 4 fois la meme chose differement, sans explications ni apports

Whey après entraînement ou avant? Question conne car parfois j'oublie d'en prendre.

Je savais pas qu'il y avait des débats aussi intéressants sur ce topic. Je vais venir plus souvent.

http://www.youtube.com/watch?v=owP4elxcO9w

c'est impressionnant

son pdc est egale a sa pointure !

quelle horreur

Bonjour !

J'ai gagné 4 kilos (muscle) en 3 mois, c'est un chiffre convenable, normal ou ça vous semble trop peu ?
Je fais la méthode Lafay, Je ne m'occupe pas de mon alimentation, donc je mange 2-3 fois au fast-food par semaine, et 2-3 fois par jour et je me dope pas.

Merci de m'éclairer, car entre tous les fakes, ceux qui se dopent etc sur google je trouve pas la réponse à ma question

photo avant/apres pour juger

le poids ca veut rien dire

Bah euh, justement j'ai fait le con et j'ai jamais pris de photo avant Je vais m'y mettre aujourd'hui pour les photos

parfois on se rend pas compte qu'on engraisse donc c'est utile les photo au debut

apres avec les années on connait mieux son corps et on constate mieux les potentielles evolutions

Perso sissy je la baise.

Perso je prend une photo tous les mois, plus que 11 jours et nouvel photo!

Vous prenez quoi comme photo, normal, contracté, profil.. ?

normal perso, je voudrais bien voir tes photos ololz