il faut pas merder dans le reste de l’année c'est ca surtout... si t’entraînes bien comme un monstre pendant 11 mois et que tu prends bien nickel, c'est pas les 1 mois la qui vont te tuer...
c'est bien par fois de faire un "reset" du corps
tu élimines toute la merde
tu perdras vite fait 2kg max quoi... mais en 15 jours tu les aura a nouveau, et tu te sentira beaucoup mieux une fois que tu reprendra correctement 
garantie
a noter que tu peux faire la muscu pendant ramadan, suffit de se lever vers 4h du mat EZ 