Mariooon

Pulvar elle joue pas mal de son physique aussi

Elle doit etre adepte des parties fines

https://www.youtube.com/watch?v=9OgggroFoSw

J'ai pas compris le lien entre la famille Lepen et la libido.

Voter FN = impuissance

Première fois que j'essaye de faire du DC de ma vie. Je fais mes series a 90kg, je pense pouvoir facilement faire plus mais mon grip n'est pas stable, mon poignet bouge dans tous les sens

Bonne perf pour un débutant (ah merde 90 ça doit être mon 1rm aujourd'hui et encore )

C'est chiant les poignets.
Essaye le suicide avec le pouce sur la barre (la longueur du pouce dans la longueur de ta barre, il fait le prolongement quoi).
Quand j'fais ça mon poignet reste bien stable, mieux.
Après transfert de force c'est autre chose ..

Belle perf en tout cas

Pas mal ta prise Sound

Bon j'essaye une série a 100kg

Bon j'en ai fait 3 a 102kg

Pour la prise va falloir que je m'entraîne, c'est pas encore ça

T'habituer au mouvement déjà , stabilisation de la barre tes poids vont vite monter.

En tous cas j'ai une congestion de pecs de fou

comment ce muscler en 1 minute: https://www.youtube.com/watch?v=oaZQZLFDOX4

Dips bras parallèle, écartés ou rapprochés ?

Demain séance pecs avec Dark_Zezette

Ecartés.
Photo gold

au debut c'est clair qu'on est pas au max
des la seconde seance on peut rajouter facilement 20 ou 30% en poids

Pas de photo je suis trop maigre je vais même pas m'entraîner en t shirt je resterais en sweat

Dans 1 mois je sècherais et là je bombarderais les photos.
En attendant ça va être training everyday avec darky.

Séance pec de demain :

DIH 4 séries
DC 3 séries + DC menton 3 séries
Convergente 4 séries superset Ecartés inclinés 4 séries
Vav 4 séries
Dips 3 séries

+ Biceps

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1959503_657824097615727_1181374704_n.jpg