On dirait une pub pour du shampoing.

230kg au SDT partiel sans strap, j'ai tenter à 245 je l'ai même pas fait bouger et j'me suis mit à voir des étoiles en me relevant
J'crois que j'étais trop optimiste avec les 250 sa sera pas avant plusieurs mois

T'as de la magnésie quand même ?

les strap

la magnesie

une simple barre

je mets de l'huile sur ma barre moi

Nna ils en ont pas dans ma salle et je regrette d'ailleurs, j'le fais à la Warrior, sans magnésie quedalle bonjour les pincements de peau sur les mains et la sueur qui me fait glisser la barre

Putain balèze la poigne.

pas trop, j'fais une prise inversée, en prise standard j'y arriverais pas sinon

la prise inversée c'est vraiment desagreable je trouve

ca me vrille le dos meme leger

Même en prise inversée c'est énorme.

Bonjour,

J'aimerais devenir souple, pouvoir faire des ponts, des grands écarts, lever les jambes, ce genre de chose. Des exercices et leur méthode à me conseiller ?

J'ia le dos en vrille meme sans soulève de terre

kha:

tu dois t'exercer sur ces mouvements specifiques
un jour sur deux c'est pas mal

tu peux faire des auto-massages avant les etirements

visite la chaine youtube de christophe carrio
chez la fnac etc tu peux aussi trouver son livre: savoir s'étirer (je crois que le nom c'est ca)

c'est assez complet

attention cependant a bien respecter ton schema postural comme expliqué dans le livre
si tu deviens trop souple pour ta posture au niveau de certains muscles tu risque d'avoir des pathologies/favoriser les blessures

putain je me releve trop au rowing un bras

limite on pourrait appeler ca du rowing roumain

Merci Slut, j'irais faire un tour à la Fnac lundi.

salut les gars j'ai commencé y'a un mois je cours,abdo pompes tous les jours je suis passé de 68,5 a 62,00 kilo donc je me demande si j'achète la whey c'est une petite aide en plus pour developper les muscles voila?

en fait tu fais du shrug sissy

faut pas non plus deconner

mais on m'a dit que c'etait plutot une "illusion" que je me redressais vachement
c'est plutot que je cambre (je sens pas que je me redresse au niveau lomb fessier ischios, juste que je remonte un peu le torse)

je dois me redresser dans la phase positive de 5 a 10cm environ

mais bon on s'en fout
l'important c'est lourd

LOURD

degagez de mon territoire les memeres

C'est rien ça t'es obligé d'osciller un peu au r1b

Puis franchement tant que tu progresses et que tu risques pas la blessure y'a aucune raison de changer l'exécution

ce qui est impressionant en tout cas c'est que je souleve le poids vif comme l'eclair
bien explosif

merci le rowing au sol

blaze: si t'es la delivre nous une punchline sur les jean-amplitude stp

https://archive.org/details/AlainSoralDansBasLesMasques