Ça serait cool ça, on attend toujours tes vidéos

J'en ai fait une ou je fais le max de reps au Rowing Yates à 100kg, mais comme je trouve le mouvement pas assez propre je la referais, mais avec un max de reps à 130

tu mets combien au rowing un bras

on a les memes perf au row yates a peu pres (meme si j'ai du regresser vu que j'en fais plus)

en max ou en série ?

j'ai jamais trop tenter un max au rowing un bras, quand je mettais lourd je faisais des séries de 10reps à 70kg, mais le problème c'est pas trop le poids c'est ma poigne, si je me strappe pas à partir de 70 je commence à avoir la main qui se desserre toute seule c'est putin d'emmerdant

A 40k j'ai ma main qui se desserre

Les video du Castrator j'ai trouvé un titre a ta playlist rutube déjà ;pf:

Je me tate aussi à une vidéo sur un max au SDT partiel, objectif 250kg (les 220 je les ai déjà validé l'autre fois)

Bon faut rester réaliste aussi y'a des perfs je suis certainement loin de les passer
J'ai quand même faire un petit 5RM à 100 au DM assis hier mais je soupçonne mon assureur de m'avoir peut-être assuré instinctivement

T'es plutôt fort !

certains montent de 2kg a chaque seance

castra lui entre 20 et 30

retour au gym apres une semaine d'inactivite et de malbouffe

j'ai l'impression d'avoir perdu 10kg :'(

il porte bien son pseudo, il castre 90% du topic

C'est un Berserk aussi, spécialisé dans la puissance, nous on est plus plus polyvalents

Et on a des grosses bites

Je veux un duel sissy vs castrator du du
DC
rowing
traction
curl

Torse les prend tous au Curl.

mate http://youtu.be/cptKbsMWtWs

Il y a encore des rappeurs assez débiles pour ressortir la vieille lutte anti-FN ?

Je crois que vous oubliez que je suis dans la catégorie des superlourds aussi je fais plus de 100kg j'ai l'avantage du poids, en ratio il y en a beaucoup qui sont meilleur que moi
j'ai juste l'avantage du gabarit, après en ce qui concerne les perfs c'est surtout que j'ai jamais vraiment fait un VRAI max depuis plus de 1 an et demi, même quand je tente des barres lourdes je m'éparpille trop sur des répétitions avant.

La barre à la claque que je viens de faire c'est le premier vrai max que je fais, le dernier en date était il y a 2 ans (un vrai max je rappelle )
pour le SDT partiel, j'avais voulu tenter combien je prenais dessus il y a quelques mois, j'ai eu un échec à 210 sans strapp, que jai retenter avec et qui est passé sans trop de problème, mais avant ça j'm'étais déjà fatigué sur une barre à 180,190 et 200, et j'ai quand même voulu faire un 220 avec les strapp mais j'étais déjà lessivé, c'est pour ça que là je veux tenter un vrai max au SDT, maintenant que je connais à nouveau mes limites approximatives

lumpenproletariat

y a le feu a la maison