Nouvelle performance au DC ! j'ai réussi à passer une barre à la claque à 150kg, je vais retenter ça la semaine pro avec une vidéo à l'appui

Bien joué

Après autant être honnête je cambrais mon dos pour passer la phase difficile où les épaules morflent juste à l'amorce du concentrique, y'a pas mieux, sinon sans cambrer a 150 je l'aurais pas passer c'est sûr, épaules beaucoup trop faibles

Ton cul reste sur le banc ?
C'est surtout ça qui est important

Ah non ça il a pas bouger
puis honnêtement à cause de mon genou je pourrais pas cambrer en décollant le cul comme ils font
je cambre à fond le dos pour passer la phase difficile mais sinon j'ai les deux omoplates bien coller au banc et le cul aussi, là dessus c'est impecc

Par contre faudra m'expliquer, j'ai l'impression d'être plus fort aux barres à la claque que sur une répétition classique
le temps de 2sec à bloquer sur le torse me permet de me concentrer à pousser à fond et de tout donner d'un coup, contrairement à la rép normal ou la phase excentrique me savate trop pour enchainer pleinement la poussée c'est moi qui suis mal foutu ou y'a un truc qui est pas normal ?

Sur du lourd moi c'est pareil j'suis meilleur à la claque, meilleure concentration je pense, donc meilleure éxécution qui compense le concentrique pur du coup.

Ah je suis pas le seul alors, parce que sans cambrer et en répétition normal je passe à peine plus que 140kg, là avec la technique avoir validé les 150 à la claque j'en revenais pas moi-même

Salut tout le monde je suis nouveau. Je découvre ce blabla.
Dîtes-moi je fais du rameur. Vous m'acceptez ?

Vu comment je me suis fait ignorer ma race, je penses pas que tu seras bien accepté.

Ok merci c'est cool !
Je posterai mes perf alors

En tout cas merci

Y'a pas de soucis mais peux de gens font du rameur ici.
40M de quoi tu te plains ?

Et bah bien joué Castra, ça gère

On l'a vu ta pub c'est gentil.

Mais moi j'ai des feuilles de papier et un bloc note sur mon ordi pour noter tout ça

Après je sais qu'Ortha lui ça peut peut-être l’intéresser.

Je me plains pas, c'était sur le ton de la plaisanterie. Mais je préfère qu'on me dise "ça m'intéresse pas" plutôt que rien.

A partir de lundi reprise de l'entraînement à fond, je vais me mettre à m'entraîner régulièrement avec Dark_Zezette.

Mais ce midi go hamburgers maisons.
Et ce soir crêpes.

C'est pour équilibrer avec le mc do d'hier.

tu me donne faim

en ce moment je fais lundi : muscu full body, mardi : 8 min abs, mercredi : muscu full body, jeudi : abdos, vendredi : muscu avec le lycee ( ), samedi : repos, dimanche : cardio, 1h de corde a sauter

c'est bien ?

Merci Filda
Je vais la retenter Mardi ou Mercredi le temps de récupérer, et je prendrais une vidéo
Je vais la mettre sur Rutube ou autre parce que YT je veux pas commencer à m'afficher dessus

J'avai déjà vu ton topic sur le F&N 40M l'appli est cool fin c'est sympa.

Gros'ldgym attention

GoldGym Voir le profil de GoldGym
Posté le 15 mars 2014 à 11:50:27 Avertir un administrateur
A partir de lundi reprise de l'entraînement à fond, je vais me mettre à m'entraîner régulièrement avec Dark_Zezette.

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