Bonjoir

Je suis un inconnu ici.. avant qu'on me demande je suis passé juste 3 fois.

Je crois me rappeler de toi mais juste parce que ton pseudo c'est Eugénie, je t'ai pas fait une remarque dessus ?

Je crois ouais, mais ça m'a pas marqué car je m'en rappel plus trop de la remarque.

Ça a l'air vachement complexe la muscu entre les exos , le matos et la bouffe .
Je me contente de mes footing + entraînement

Moi non plus.

Suamon : tu l'as dis... ces noms barbares là. .

SaumonHD On calcule pas tous le rapport O3/O6 dans les lipides, y'a de la théorie, mais tu l'appliques "grossièrement" et ensuite c'est plus par expérience ( comment ton corps réagit etc...)

Moi sans patate je prend pas de poids facilement par exemple

• saumon

en avant guiguant c'est partis

musculation sans l'aspect alimentaire ça marche aussi finalement

Au début ça marche en effet mais a partir d'un certain niveau tu seras obligé de faire attention a ta bouffe

apres faut savoir que si tu as une bonne diète tu progresseras plus vite que si tu as une diète de merde

Ouais je me doute que au bout d'un moment faut pas compter que sur le principe de base pour s'améliorer... Plus on va plus il en faut

Exact

Sinon tu fais quoi ? je veux dire comme exercices tout ça

je m'informe ..

J'ai fait un half body parce que j'etais en vacances

jour haut :
DC
D incliné halteres
rowing un bras
traction
oiseau en superset avec EL

jours bas :
Squat
souleve de terre
squat jump
et de temps en temps les mollets mais vu que je peux pas les faire en lourd ça sert pas a grand chose

Google et mon meilleur ami devant ces noms tout droits sortis de je ne sais où

D'habitude j'ai vraiment plus de temps pour la muscu donc je fais juste un fullbody
squat
dc
rowing un bras (je vais peut être me remettre aux tractions a la place )
Rowing menton

une seule fois par semaine
c'est pas terrible pour progresser mais c'est plus parce que j'aime bien faire une séance ça me defoule

Tu veux te mettre a la muscu ?
regarde dans la cdv de fildafire, y a une mine de savoir a ce sujet

Hummm je vois mieux, c'est compliqué tout ça mais à en croire ce que je vois c'est quand même, ..intensif non?

J'y suis déjà mais c'est les noms que je comprend pas, on dirait que c'est toute une science. Et ne parlons même pas des machines alors, avec des mousquetons de tous les côtés..etc