peacemaker62 salut je vais te répondre.

4 @ 100
+ 1 avec aide

Brachial Ceci n'était qu'une suggestion mais bon je ne vais pas t'implorer

"D'abord, j'ai beaucoup de mal à reprendre la course à pieds. A une période, je courrais sans soucis une dizaine de bornes et maintenant, quand j'essaie, j'ai trèèèès mal au dos au bout de très peu de temps. J'imagine que c'est l'effet du surpoids, mais peut-être aurez vous des conseils pour régler ça ? Peut-être est-ce lié à mes pieds plats ? "

bon pour la reprise niveau motivation, régularité etc... c'est ton soucis, pour le mal au dos oui ça peut venir des pieds plats mais c'est étonnant que tu n'ai pas eu ce soucis avant.
En général les pieds plats c'est surtout lors de la marche que c'est compliqué, pas forcément de soucis lorsqu'on court.
Essaye de voir si t'es chaussure ont un bon amorti, sont adaptés, et si la douleur revient vraiment ou si ça passe.
En exemple quand je reprend la course sans en avoir fait depuis un moment mes abs me brûlent rapidement, mais dès la 3 ème session ça disparaît.

Deuxième chose, et c'est là que le fait d'être étudiant joue, j'ai concrètement pas une thune à dépenser. Bon, peut-être pour des haltères simples, mais pas pour une barre, par exemple. Surtout que j'ai même pas la place pour la stocker dans la piaule.

Pas de soucis, une paire d'haltère peut suffire, et sinon tu peux continuer au poids du corps ( pdc ) pour éviter de dépenser de l'argent.

Du coup, j'aurai voulu savoir si il existait des alternatives correctes sans matériel ou avec une quantité de matérielle réduite à certains exercices, comme le squat avant sur développé avec barre (dans le genre nom barbare), flexion biceps avec barre, crunch avec poulie debout, ce genre de choses, quoi. Ah, et j'ai pas de medicine ball non plus. C'est vraiment très gênant ?

Oui en effet, pour la medecine ball on s'en fout vraiment...
Je t'invite à lire mon post plus haut pour une autre personne voulant bosser au pdc.

"Fildafire Voir le profil de Fildafire
Posté le 12 mars 2014 à 19:32:18 Avertir un administrateur

Progressivement, ça te permettra de faire tout le corps.

Si tu n'as pas ce qu'il faut pour faire des tractions c'est plus compliqué.

Sinon fait la méthode Lafay ( mais il faut de quoi faire des tractions aussi et dips etc... mais bon tu t'arranges avec des meubles )

Et sinon :

https://www.youtube.com/watch?v=LqgGhJywnHI "

ça pourrait t'aider au pdc sans matériel ( c'est surtout les liens pour toi )

Sinon, connaitriez vous des méthodes de musculation au poids du corps spécialement adaptée aux arts martiaux/sports de combat, histoire d'avoir un bazar harmonieux ? Accessoirement, je me prépare également pour l'armée, l'idée c'est plus de m'assécher et gagner un peu en masse musculaire que de me lancer dans un bodybuilding excessif.

Hum, Christophe Carrio a écrit des livres pour s'entraîner sans trop de matériel pour vraiment progresser aux arts martiaux, c'est probablement d'une très grande qualité mais les accessoires ( bandes élastiques, anneaux ) pour s'entraîner sont vraiment trop couteux.

Si tu te prépares pour l'armée entraîne toi à courir et à faire des tractions. ( j'ai fait les tests donc si tu as besoin de références pour ça à l'armée je suis là ).

Ma mère me critique au téléphone. Mon sol c'est du parquet, j'entend absolument tout c'est gênant.

Du coup je répond à haute voix à toutes ses critiques mais elle elle m'entend pas

Fildafire > merci beaucoup pour ta réponse ! J'ai maté la vidéo et effectivement, ca me semble intéressant pour remplacer pas mal d'exercices qui demandent du matériel. Pour la course à pieds, je vais continuer et je verrai bien. A vrai dire, ca fait effectivement peu de temps que je m'y suis remis, faut aussi que je regagne en volonté j'imagine, même si c'est pas forcément évident

Enfin, merci beaucoup et j'vais tacher de bosser tout ca !

elle te critique en parlant au téléphone avec qui?

Putain les dips commencent a me ruiner coudes / épaules

Avec ses potes

Tu te tais brachial

Au tel avec ma grand mère Blaze

peacemaker62 Bon courage

vos meres sont bien trop gentilles avec vous

quand on pense que vous n'avez meme pas offert votre premier salaire a votre mere, une honte

J'ai jamais eu de salaire moi mon petit bonhomme, c'est un truc d'untermensch (au sens national-socialiste du terme), moi je crée du concept.

"quand on pense que vous n'avez meme pas offert votre premier salaire a votre mere, une honte"

tu mens.
J'ai jamais eu de salaire.
Et si j'en ai tu sais pas ce que j'en ferai mais y'a de grandes probabilité qu'en effet je lui donne de l'argent jusqu'à ce que je parte ( et rapidement ) de la maison

t'as assez d'argent pour acheter des livres

achetes lui un cadeau

et le parasite, utilise ton rsa pour la gater aussi

Genre je touche le rsa

Ma vie est une dure lutte pour la survie.

Je vais d'école en école pour toucher les pensions alimentaires.

D'ailleurs là va falloir que j'y retourne quelques jours sinon ils vont me griller.

Officiellement je suis pas desco, faut pas l'oublier.

Pas eu le temps de faire les bi

olala brrrigitte faut appeler le serrvice dla scolarté la
vla le resquilleur que jviens d'attrraper une foué

va fairr un bon ptit sejourr chez le bour'mestrr lui va vouere

dirrection l'trribnal de charrlroué

au tribunal de charleroi:

la parole est au procureur du roi (une foué):

m'dame la jucchhhhhe zavez d'vant vous un parfait irresponsable dla banlieue de namuuurrr
passe son temps sur un forom de jevidopouécaume avec une bande de brrrranquignol au lieu travailler pour son pays

la juge:
on a trouver de la proteine chez vous, est ce que vous vous droguer?