http://www.artdeseduire.com/

Catégorie "musculation", une vraie pépite

Que fais-tu sur un site comme ça ?

J'aime bien y aller dessus, tu rigoles bien à certains moments

Ce site c'est pas le site dont rudy faisait la promotion y a pas longtemps ?

J'ai commencé à lire l'article pour commenter rentrer en boite.

Boîte de nuit c'est la pire soirée qu'on peut me faire.
J'écoute quasiment que du métal. ( pas que mais bon )
Je déteste la foule.
Je déteste danser.
Je bois pas. ( enfin pas dans ces conditions )
Je déteste m'habiller "classe" d'une façon imposée.

Si c'est ça, c'est un putain de guignol

Ce site, c'est nawak, ils t'ont crées un lexique et tout, comme si c'était un sport ou une science

ce site ma deprimé

vraiment

+1

Je tape 20 tractions pronation prise large sans problème chez moi (ça fait des mois que j'en ai plus fait).

Bordel, et un jour de plus sans muscu...Saloperie de corps pas résistant

Ca fait une semaine et un jour là

Bonjour a tous

Alors je viens rarement sur ce topic mais comme je fais de la muscu depuis 3 mois déjà je pense qu'il serait temps que je m'y mette, j'commence avec quelques questions j'ai commencé avec un programme débutant 3 séances par semaine en ayant pour objectif la prise de volume, vous pouvez y jeter un oeil ici http://www.abcdelamusculation.com/Files/19_volume_debutant.pdf

Après ces trois moi je décide de changer de programme, et je sais pas trop quoi faire
J'ai un tas d'autres programmes a ma disposition, et entre continuer a prendre du volume, tenter un programme de prise de masse ou bien un programme de volume dans un cycle "sèche" je vous avouerais que je suis un peu perdu

Si vous pouviez m'aider en me conseillant je vous serait très reconnaissant et si vraiment ça pourrait pas étre expliqué en un post, n'hésitez pas a me MP voila merci beaucoup.

Cette mentalité de losers qu'ils ont les lafayens moyens

"olol jfais pas de la muscul pour les perfs jfais ça pour me musculer "

"no brain no gain poto eh ouai "

"ca ser à rien d'y aller à fon tu va te blesser à coup sure"

Salut.

C'est bien.

Pourquoi ne pas te créer toi même ton programme ?
On a beaucoup d'article sur tout en muscu en première page.

Et sinon tu n'as pas l'air d'y connaître quand chose donc je te propose de lire la première page.
Quand on parle de programme prise de massse, programme volume ou sèche hum hum.

bon courage, n'hésite pas à poser des questions.

PS : ton lien on dirait un guide muscu fait par un prof d'eps.

Jte conseilles pas de changer de programme, si tu peux progresser encore avec.

Fildafire Merci je vais lire un peu la première page on effet j'y connais pas grand chose, je débute aussi hein

le programme oui il est très bien fait

PS : j'ai lu plus haut que tu écoutait du Metal, si c'est du bon on va s'entendre

Ramm C'est surtout le lien à la fonte qu'ils ont pas.

Le fer, ça ça fait un homme

C'est surtout le lien avec le sport qu'ils ont pas j'crois

Autant j'adore faire mes séances, mais putain, la fonte me manque

Ramm12 je sais pas SI je peux progresser encore avec justement, la limite c'est bien trois mois non?

a ce qu'on m'a dit si on change pas, les muscles s’habitueront a la routine, et grossiront plus.

Donc voila, je voudrais changer mais je sais pas par quoi y en a tellement! si vous voulez je vous met les liens et vous verrez par vous même

"a ce qu'on m'a dit si on change pas, les muscles s’habitueront a la routine, et grossiront plus. "

Mouais. Si tu pousses les poids au max, ils grossiront quand même.

Après, si tu veux changer, c'est toi qui voit, lis bien la 1ère page, tout est très très très très très très très très très très très très très très très bien expliqué

Merci pour ta réponse déjà, alors je suis en ce moment sur la 1ère page mais je suis un peu perdu là, je passe de lien en lien, de pavé en pavé surtout alors que peut-être les réponses a mes questions se résument a deux ou trois phrases, m'enfin si je dois me taper tout ça je le ferais.

en passant, je pense quand même a vous mettre les liens pour mes programmes, sinon bah merci